- Рыбацкие снасти

Рыба красная горбуша – Красная рыба горбуша описание и фото. Где водится и цена за 1 кг

Содержание

Горбуша польза и вред для организма, калорийность, состав, рецепты

Семейство лососевых отмечается тем, что в его состав входит больше 100 различных видов рыбы. Рыба горбуша относится к одному из этих видов. Отличительной особенностью этого вида является наличие своеобразного горба на спине рыбы. Ее название соответствует данной особенности. Горбуша не имеет постоянного места обитания, а мигрирует из рек в моря и наоборот, как правило, для того, чтобы отметать икру.

Живет она в соленой воде, а размножается в пресной. Предпочитает холодные воды различных водоемов, расположенные ближе к северным широтам. Длина среднестатистических особей находится в пределах 50 см, при весе около 1,2 кг. Хотя встречаются и более крупные особи. Это очень вкусная и полезная рыба, которая может украсить любой праздничный стол. Из-за того, что цвет ее мяса отличается ярко-оранжевым оттенком, ее еще называют «красной рыбой».

Полезные свойства и состав горбуши

Горбуша – это рыба, которая отличается не только прекрасными вкусовыми данными, но и составом полезных веществ, положительно действующих на функции организма человека. Достоинства мяса горбуши в следующем:

  • В мясе содержится целый букет витаминов и минералов.
  • В наличии микро- и макроэлементов.
  • В минимальном количестве калорий, что способствует похуданию.
  • В укреплении иммунной системы человека, что увеличивает сопротивляемость организма против различных заболеваний вирусного или бактериального характера.
  • В улучшении работы сердечно-сосудистой системы.
  • В перемещении кровеносной системой глюкозы, которая оказывает стимулирующее действие на нервные клетки.
  • В благоприятном воздействии на щитовидную железу, обеспечивая ее функции йодом.
  • Выводит из организма токсины и шлаки, очищая тем самым весь организм.
  • В предотвращении заболеваний костей, в том числе и остеопороза.
  • В предотвращении патологий Альцгеймера, связанных со старостью.
  • В защите зубов, укрепляя эмаль, благодаря наличию фосфора и других микроэлементов, таких как кальций.
  • В процессах омоложения организма, улучшая кожный покров и смягчая стенки сосудов.

Состав мяса

В мясе горбуши отмечается большая концентрация элементов, без которых просто не может нормально функционировать человеческий организм. В состав мяса входят:

  • Поливитамины Омега-3, защищающие организм от новообразований.
  • Фосфорная кислота.
  • Пиридоксин, оптимизирующий работу центральной нервной системы.

Калорийность

В 100 граммах мяса горбуши содержится от 140 до 170 кКал, в зависимости от способа приготовления, что указывает на диетический характер продукта. Ее употребление рекомендовано диетологами для таких категорий людей, как те, что склонны к набору лишнего веса или те, что уже успели его набрать.

Наличие в мясе рыбы, до 60 % аминокислот, позволяет долго оставаться сытым и не чувствовать голода.

Наличие витаминов и минералов

В 100 граммах чистого мяса горбуши содержится:

  • 20,5 граммов белков.
  • 6,5 граммов жиров (полезных).
  • 71,8 граммов жидкости.
  • 1,1 граммов поливитаминов.
  • Витамины группы В, в том числе витамины А, Д, Е, С и РР.
  • Микроэлементы, такие как кальций, сера, магний, хлор, натрий, фосфор, калий и другие.

Советы врачей

Наличие в мясе горбуши такого количества полезных составляющих не осталось незамеченным медиками. Они рекомендуют употреблять эту рыбу в пищу хотя – бы один раз в месяц. Это позволит регулярно пополнять организм витаминами, микроэлементами и другими полезными веществами, которые защищают организм от вредных воздействий. При этом должны учитываться особенности каждого организма, в плане его реакции на морепродукты.

Противопоказания

Полезность мяса горбуши очевидная, поэтому, ограничений почти не существует. Единственное серьезное предостережение – это аллергия на морепродукты, что встречается весьма редко. Кроме этого, существуют еще категории людей, с медицинской точки зрения, которым следует ограничивать употребление в пищу мяса горбуши. Например:

  • Люди, страдающие на проблемы работы ЖКТ.
  • Люди, страдающие на болезни печени и почек.
  • Непереносимость организмом йода и фосфора.
  • Аллергические реакции на употребление мяса рыбы.

Подобные реакции были отмечены, хотя и очень редко. В любом случае, следует с осторожностью подходить к употреблению мяса горбуши. Для начала нужно употребить не большое количество рыбы и если никаких отрицательных ощущений не появилось, то употреблять ее можно без ограничений. Если какие-то негативные ощущения появились, то нужно употреблять или мало, или отказаться от употребления вообще. Хотя трудно найти продукт, в составе которого столько много питательных и полезных веществ. Как вариант, можно проконсультироваться с врачом.

Заболевания ЖКТ и печени

Употребляя мясо рыбы в пищу, следует всегда помнить, что наиболее полезным оно является в вареном или печеном виде, а еще лучше употреблять рыбу в сыром виде, поскольку в таком случае в ней сохраняется максимальное количество питательных веществ.

Употребляя рыбу в жареном виде, следует так же не забывать, что в результате можно спровоцировать болезни ЖКТ и печени. Кроме этого, в организме начинает скапливаться вредный холестерин, что может привести к засорению сосудов или к ожирению. В результате этого, возможны проблемы в работе сердечно-сосудистой системы. Не следует так же злоупотреблять солью и специями, что может вызвать язву желудка или гастрит.

Как выбрать горбушу?

Наилучший вариант – это приготовление блюд из свежевыловленной рыбы. К сожалению, мало у кого имеется подобная возможность. В большинстве случаев, человек идет на рынок или в магазин, где и покупает, свежую или свежемороженую горбушу. Покупая такой продукт, следует проверить его на свежесть, внимательно осмотрев его визуально. Лучше покупать рыбу, у которой еще не отрезали голову. По цвету жабр и глаз можно легко определить, насколько свежая рыба. Глаза должны быть светлыми и чистыми, а жабры – розовыми на цвет. Если головы нет, то лучше заглянуть ей в брюшко. Если его цвет розовый, значит все в порядке, а если белый, то рыбу переморозили. Тушка рыбы не должна иметь механических повреждений, а также кровоподтеков.

Перед тем, как отправиться за рыбой, необходимо четко понимать, какой конечный продукт будет приготовлен.

При выборе нужно обращать внимание на все факторы, которые помогут уберечь от покупки испорченной, несколько раз замороженной или старой рыбы, которая легко может испортить любое блюдо.

Приготовить рыбу можно по любому из представленных ниже рецептов. Все они направлены на то, чтобы украсить праздничный стол.

Вкусные рецепты из рыбы горбуши

Горбуша под грибным соусом

Чтобы приготовить такое вкусное блюдо, понадобится:

  • Крупная тушка горбуши.
  • Свежие или соленые грибы.
  • Репчатый лук.
  • Одно яйцо.
  • Мука, соль и специи.
  • Растительное масло (можно оливковое).

Приготовление содержит такие этапы:

  • Рыба разделывается, моется и режется на кусочки. Желательно удалить все косточки.
  • Панировка осуществляется в муке с солью и специями. Берется противень, смазывается маслом и ложится горбуша.
  • Готовится начинка из грибов и репчатого лука. Шампиньоны или маслята мелко нарезаются.
  • Рыба тушится в духовке минут 15-ть. Сырые яйца смешиваются с солью. Должен получиться обычный омлет.
  • Через 15 минут рыба фаршируется грибами, луком и яйцами, взбитыми с солью. Сверху рыбы можно положить по ложке майонеза или сметаны.

Блюдо готовится до получения румяной корочки.

Рулеты из горбуши и грибов

Ингредиенты:

  • 1 крупная горбуша.
  • Соленые или свежие грибы, репчатый лук и яйцо (для начинки).
  • Соль, перец и мука (для панировки).
  • Оливковое или растительное масло.

Этапы приготовления:

  1. Необходимо очистить рыбу и нарезать ее на кусочки, прежде удалив все косточки.
  2. Обваляв кусочки в муке с солью и перцем, выкладываем на смазанный противень.
  3. Для приготовления начинки нарезаем мелко грибы (шампиньоны или маслята) и репчатый лук.
  4. Все тушить до готовности 10-15 минут. Смешать сырые яйца с солью, как на омлет.
  5. Делим на равные части и фаршируем им рыбу. Для вкуса можно положить сверху ложку майонеза или сметаны.
  6. Выпекать в духовке до золотистой корочки.

Фаршированная красная рыба

Для приготовления блюда следует заготовить такие ингредиенты:

  • Крупную тушку горбуши (1,5 кг).
  • Пропаренный рис.
  • Одну морковку.
  • Одно яйцо.
  • Морскую соль, перец.
  • Один зубчик чеснока.

Как готовится:

  1. Горбуша чистится и промывается под холодной водой. Затем следует отделить мясо от кожи и удалить все кости.
  2. Отваривается рис, морковка, яйцо и чеснок.
  3. Все натирается на мелкой терке, а яйца нарезаются. Рыба фаршируется рисом и овощами. Края брюшка соединяются вместе, и рыба выкладывается на противень животом вниз.
  4. Готовится в духовке, при температуре 180 градусов минут 25, после чего рыбку взбрызгивают водой и добавляют воду в противень.
  5. После этого, выпекается еще минут 20-ть.
  6. После приготовления рыба разрезается на порционные куски. Подается к столу, украсив блюдо зеленью.

Полезный салат с горбушей и авокадо

Составляющие салата:

  • Одно авокадо.
  • Макароны твердые – 200 грамм.
  • 100 граммов маринованной горбуши.
  • Три средних томата.
  • 100 граммов оливок.
  • 100 мл растительного масла.
  • Лимонный сок – 3 столовых ложки.
  • Специи (можно и без них).

Как правильно приготовить:

  1. Нарезается авокадо кусочками, после чего они поливаются смесью растительного масла, лимонного сока, соли и специй.
  2. Готовится рыба, а оливки очищаются от косточек.
  3. Варятся макароны, моются и нарезаются томаты. Макароны должны остыть.
  4. В заключение, все составляющие смешиваются вместе.

Горбуша под шубой

Блюдо прекрасно впишется в любое торжество. Для его приготовления подготавливают такие продукты:

  • Два филе горбуши средней величины.
  • Молодой лук – 2 штуки.
  • Грибы любые – 300 грамм.
  • Молодая картошка – 4 штуки.
  • 150 граммов твердого сыра.
  • Майонез или сметана.
  • Растительное масло.
  • Соль, лимон и специи по вкусу.
  • Зелень.

Этапы приготовления:

  1. В первую очередь подготавливается форма для выпекания. Ее слегка смазывают кусочком сливочного масла.
  2. Филе горбуши натирается смесью соли, перца, а также поливается соком лимона и укладывается на дно формы.
  3. Лук с грибами режется на кусочки и обжаривается на сковородке, после чего ими рыба посыпается.
  4. Картошка натирается на мелкой терке и выкладывается поверх грибов.
  5. После этого, все солится, перчится, украшается укропом, а сверху натирается твердый сыр.
  6. В заключение блюдо смазывается майонезом и отправляется в духовку на 45 минут, разогретую до 180 градусов.

Такая рыба, как горбуша является исходным продуктом для приготовления разнообразных блюд, таких, как холодные закуски или горячие блюда, как первые, так и вторые. Ее можно жарить, варить, запекать, а также мариновать и солить. В сыром виде она наиболее полезная, а в жареном еще и вредная, поскольку становится тяжелой на желудок. Любые блюда реально приготовить в домашних условиях, без каких-либо проблем и без недоступных ингредиентов.

Блюда из красной рыбы, а особенно салаты и холодные закуски всегда были востребованы за праздничным столом. Причем, это не только вкусно, но и полезно. Достаточно съесть за день не большой кусок мяса горбуши и можно пополнить свой организм витаминами и микроэлементами. При этом, употребление рыбы сверх нормы не принесет положительного эффекта: организм возьмет ровно столько питательных веществ, сколько ему необходимо.

Загрузка…


fishingday.org

состав и польза, калорийность красной рыбы, как выбрать горбушу

Горбуша — рыба, принадлежащая роду лососевых. Другое название – тихоокеанский розовый лосось. Горбуша обитает в морях и пресной воде холодного климата. Длина рыбы варьируется от 50 до 60 см, и веса от 1,3 до 2 кг. Больших размеров она не достигает, из-за малой продолжительности жизни (около 2 лет). Ее небольшой размер считается существенным недостатком, так как ее мясо, по составу, очень полезное.

Состав

Мясо горбуши полезно благодаря своему сбалансированному составу. В него входит белок, полиненасыщенные жирные кислоты, витамины и минеральные элементы.

Витамины:

  1. Ретинол;
  2. Тиамин;
  3. Рибофлавин;
  4. Ниациновый эквивалент;
  5. Холин;
  6. Пантотеновая кислота;
  7. Пиридоксин;
  8. Фолиевая кислота;
  9. Цианакобаламин;
  10. Кальциферол;
  11. Филлохинон.

Минеральные вещества:

  1. Кальций;
  2. Магний;
  3. Калий;
  4. Натрий;
  5. Фосфор;
  6. Марганец;
  7. Селен;
  8. Железо;
  9. Цинк;
  10. Медь.

Польза

Если включить рыбу в свой рацион питания, можно постоянно пополнять баланс необходимыми питательными веществами и минеральными элементами.

  • Омега 3 – «эликсир молодости» для организма, замедляет старение и защищает клетки от вредоносных воздействий. Данная кислота важна для жизненно важных функций организма. Воздействие антиоксидантов защищают структуру молекул ДНК, что в свою очередь снижает риск развития онкологии.
  • Горбуша включается в группу диетического питания, за счет небольшого содержания жира в составе.
  • Высокое содержание аминокислот, легко усваиваются организмом.
  • Минеральные вещества благоприятно влияют на кровеносную систему. Содержание фтора, благотворно влияет на состояние зубов.
  • Правильно формирует внутренние железы, и влияют на нормализацию липидного и водного обменов.
  • Обладает омолаживающим эффектом, восстанавливают структуру волос, кожи и ногтей.
  • Нормализует нервную систему, за счет большого количества витаминов.
  • Употребление рыбы влияет на состояние памяти и интеллектуальные способности человека.
  • Благотворно влияет на пищеварительную систему.

Как правильно выбрать

Любопытно! Натертая горбуша солью может храниться замороженной около года.

  1. Выпотрошенная горбуша продается как с головой, так и без нее. Для приготовления наваристого бульона рыбьего супа, стоит остановить выбор на рыбе с головой, для приготовления закусок и вторых блюд купить горбушу без головы.
  2. Непотрошеная рыба стоит в разы дешевле, но ее нужно будет разделывать, при этом отходы составят почти третью часть от рыбы.
  3. При неправильном хранении рыба будет иметь горький вкус, поэтому стоит тщательнее выбирать горбушу, для дальнейшего использования.
  4. Во многих магазинах перемешивают старую рыбу со свежей, поэтому стоит тщательно осмотреть рыбу перед покупкой.
  5. У свежей горбуши брюхо внутри должно быть розовым, а не желтоватого цвета, который будет гласить о нее не свежем качестве.
  6. На непотрошеной рыбе стоит обратить внимание на цвет жабр, если они яркие и светло-красного цвета, то рыба свежая. У испорченной рыбы жабры зеленоватого или потемневшего цвета. Такую горбушу покупать не стоит.
  7. Нормальным явлением считается помутневшие глаза рыбы, если она продается в замороженном виде.
  8. О качестве рыбы можно судить из состояния целостности хвоста и плавников. Они не должны быть сухими и заветренными, такие признаки говорят о многоразовом замораживании и размораживании рыбы. У такой рыбки не будет ни вкуса, ни питательных веществ. При этом возможно получить расстройство желудка.
  9. Шкура рыбы не должна иметь каких-либо повреждений. Она должна плотно прилегать к рыбе и иметь целостность по всему размеру рыбы.
  10. Если нужно купить филе рыбы, стоит обратить внимание на цвет мяса, оно должно иметь розовый цвет.
  11. Возможно, натолкнуться, после покупки и разделки рыбы дома, на синяки на мясе и переломы костей. Данный дефект возникает при вылове сетями рыбы, так как вылавливается она тоннами, рыба получает синяки и травмы на мякоти и костях. На вкус приготовленного блюда и его пищевую ценность, данный дефект не повлияет, но лучше при разделывании кровоподтеки вырезать, чтобы не испортить привлекательность блюда.
  12. Качественная рыба на внешний вид ровная и гладкая, без вмятин с серебристой чешуей.

Вред

  • Не стоит употреблять при болезнях почек и мочеполовой системы.
  • Стоит отказаться от употребления во время беременности, чтобы избежать излишней отечности.
  • Редкий случай – индивидуальная непереносимость.

Совет! Хранить горбушу стоит в фольге или пищевом пергаменте.

Энергетическая ценность продукта (Соотношение белков, жиров, углеводов):

Белки: 20.5г. ( ∼ 82 кКал)

Жиры: 6.5г. ( ∼ 58,5 кКал)

Углеводы: 0г. ( ∼ 0 кКал)

Энергетическое соотношение (б|ж|у):
58%
| 41%
| 0%

dom-eda.com

Горбуша против сёмги. Как выбрать красную рыбу к новогоднему столу? | Продукты и напитки | Кухня

a[style] {position:fixed !important;}
]]]]]]]]]]>]]]]]]]]>]]]]]]>]]]]>]]>

  • ФЕДЕРАЛЬНЫЙ
  • САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
  • Адыгея
  • Архангельск
  • Барнаул
  • Беларусь
  • Брянск
  • Бурятия
  • Владивосток
  • Владимир
  • Волгоград
  • Вологда
  • Воронеж
  • Дагестан
  • Иваново
  • Иркутск
  • Казань
  • Калининград
  • Калуга
  • Камчатка
  • Карелия
  • Киров
  • Кострома
  • Коми
  • Краснодар
  • Красноярск
  • Крым
  • Кузбасс
  • Мурманск
  • Нижний Новгород
  • Новосибирск
  • Омск
  • Оренбург
  • Пенза
  • Пермь
  • Псков
  • Ростов-на-Дону
  • Рязань
  • Самара
  • Саратов
  • Смоленск
  • Ставрополь
  • Тверь
  • Томск
  • Тула
  • Тюмень
  • Удмуртия
  • Украина
  • Ульяновск
  • Урал
  • Уфа
  • Хабаровск
  • Чебоксары
  • Челябинск
  • Черноземье
  • Чита
  • Югра
  • Ямал
  • Ярославль
  • Кухня
  • Спецпроекты
  • Издания АиФ

выбрать регион

ПРОФИЛЬ
Вход

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  • Мой район
  • Главная
  • Свежий номер
  • Общество
  • Происшествия
  • Политика
  • Деньги
  • Москва
  • Культура
  • Спорт
  • Кухня
  • Дача
  • Здоровье
  • Авто
  • Наука
  • Техника
  • Реновация в Москве
  • Мнения
  • Живые истории
  • Счастье — это…
  • Недвижимость
  • Время созидать
  • 7 лет развития Москвы
  • МЦК в вопросах и ответах

Еще…

  • Мой район
  • Главная
  • Свежий номер
  • Общество
  • Происшествия
  • Политика
  • Деньги
  • Москва
  • Культура
  • Спорт
  • Кухня
  • Дача
  • Здоровье
  • Авто
  • Наука
  • Техника
  • Реновация в Москве
  • Мнения
  • Живые истории
  • Счастье — это…
  • Недвижимость
  • Время созидать
  • 7 лет развития Москвы
  • МЦК в вопросах и ответах
  • МГУ — флагман образования
  • 100 фактов о Казахстане
  • Ремонт подъездов в Москве
  • Panasonic: теплицы будущего
  • Лечим кашель
  • Югра удивляет
  • Возвращение иваси
  • Детская книга войны
  • Как читать Пикассо
  • Жизнь Исаака Левитана в картинах
  • Учиться в интернете
  • Пробная перепись населения–2018
  • «Летящей» походкой
  • Реновация в Москве
  • «АиФ. Доброе сердце»
  • АиФ. Космос
  • Сделай занятия эффективнее
  • Фотоконкурс «Эльдорадо»
  • Яркие моменты футбола
  • Вся правда о гомеопатии
  • Леди выбирают
  • Москва Высоцкого
  • Пресс-центр
  • Октябрь 1917-го. Буря над Россией
  • Война на Украине
  • Письма на фронт
  • Алло, цивилизация
  • Тестируй все от LG
  • Ад Беслана. Взгляд изнутри
  • Твои документы!
  • Острый угол
  • Все спецпроекты

Еще…

Телемедики района. Как развивается телемедицина в Покровском-Стрешневе

От чего в водоемах Покровского-Стрешнева гибнет рыба?

Когда пройдёт концерт в КЦ «Салют» в Южном Тушине?

История одной улицы. Планерная улица

Корабль «Союз МС-11» успешно приземлился в Казахстане

Авиагруппа направилась к месту предполагаемой посадки капсулы «Союз МС-11»

В Московском уголовном розыске могут массово сократить начальников

В Совфеде обсудят проблемы аэропортов без федерального статуса

Космический корабль «Союз МС-11» отстыковался от МКС

На МКС завершилась пересменка экипажей

«Чувствую себя частью чуда». О чем мечтает продавец лотерейных билетов

Ищите выход. Как решить финансовые проблемы с помощью банка?

«Стиль времен моей бабушки». Онлайн-покупка помогла стать реставратором

Не было бы счастья. Страшный диагноз изменил жизнь самарца в лучшую сторону

Число погибших при взрывах на юге Казахстана выросло до двух человек

В Красноярске женщина родила в салоне маршрутного автобуса

Тела девушки и трех детей обнаружены на границе Мексики и США

Число пострадавших в ДТП с автобусом в Сочи возросло до девяти человек

ЦИК Украины отказал в регистрации на выборы видеоблогеру Шарию

Трамп заявил, что не нуждается в одобрении Конгресса для удара по Ирану

США предупредили о возможном нахождении боевиков ИГ в Мексике

Иванка Трамп обсудит на G20 права женщин

Вклад «Сюрприз». Как банки продают одни услуги вместо других

Тариф системы «Платон» с 1 июля подорожает на 14 копеек

Людям с большими долгами хотят ввести лимиты на кредиты и займы

Отменена комиссия при оплате штрафов ГИБДД через портал госуслуг

Карьерные эксперты. Новый формат работы опробовали на Форуме социнноваций

Синоптики: Москву ждут похолодание и дожди в конце июня

Международные эксперты высоко оценили «Московское долголетие»

Планы на выходные. Как провести интересный уик-энд в Москве

Майкл Б. Джордан заменит Киану Ривза в новой «Матрице»

Богаче всех живых. Кто зарабатывает миллионы на Майкле Джексоне?

Алёна Апина: «В Испании все мужчины — Бандерасы»

Борис Гребенщиков: «Я не понимаю, что такое вера»

Путёвка в жизнь. Disney представила фильм «Счастье – это… Часть 2»

Самый эмоциональный. Каким будет продолжение проекта «Счастье – это…»

Лариса Удовиченко: «Это было моим собственным счастьем актрисы»

«Счастье – это…». Как проходил всенародный кастинг нового проекта Disney

ФК «Динамо» продлил контракты с капитаном команды и главным тренером

Российские баскетболисты взяли золото Европейских игр в формате «3 на 3»

Зимняя Олимпиада 2026 года пройдет в Милане и Кортина-д’Ампеццо

Защитник ЦСКА Щенников из-за перелома лодыжки выбыл на неопределенный срок

Морская рыба и бокал вина. Что есть в течение Петрова поста-2019

Деревенский хлеб с цельнозерновой мукой

Гуляш

Бразильский салат

Лунный календарь садовода и огородника с 25 июня по 8 июля

Что такое мангольд и как его вырастить на даче?

www.aif.ru

Что лучше — кета или горбуша? Как выбрать рыбу :: SYL.ru

Красная рыба считается самым популярным морепродуктом в кулинарии. Она вкусна и полезна, из нее можно приготовить множество блюд. Но большое разнообразие видов часто делает выбор рыбы сложным. Особенно часто возникает вопрос: что лучше — кета или горбуша? Ведь это самые распространенные виды красной рыбы, но они отличаются по вкусовым качествами и другим характеристикам.

Красная рыба в питании

Рыба вообще полезна для здоровья, а особенно красная. Так называют представителей семейства лососевых из-за цвета их мяса. Люди, которые употребляют в пищу красную рыбу, меньше болеют. Она давно считается ценным диетическим продуктом.

Около 80 % рыбы семейства лососевых в продаже составляет кета, кижуч, горбуша. Какая лучше из них, сложно определить, так как различия обычно малозаметны. Хотя есть незначительная разница в составе, калорийности и плотности мяса. Кроме того, к лососевым относятся семга, нерка, чавыча, сиг, омуль и другие, но они менее распространены и не имеют промыслового значения.

Из красной рыбы готовят балык, ее солят и коптят. Часто продается она в замороженном виде. Это универсальный продукт, из которого можно приготовить множество вкусных и полезных блюд. Кроме мяса, очень ценится икра лососевых рыб.

Польза красной рыбы

Красная рыба полезна для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы. Благодаря наличию большого количества полезных микроэлементов, аминокислот и жирных кислот она предотвращает нарушения работы нервной системы, нормализует гормональный фон и функции желез внутренней секреции.

Полезна красная рыба для сохранения хорошего зрения, профилактики дисбактериоза. Употребление ее в пищу помогает сохранить здоровье волос, ногтей и кожи. В красной рыбе есть микроэлементы, которых нет в других продуктах питания, поэтому рекомендуется обязательно включать ее в пищу. Например, в ней много Омега-6 жирных кислот, витаминов А и Д.

Особенности горбуши

Это самый распространенный вид красной рыбы. Она стоит довольно недорого, поэтому доступна многим. Это некрупная рыба, вес ее не превышает 5,5 кг. Питается она только калорийной пищей. Поэтому мясо горбуши более жирное и плотное. У него богаче минеральный состав, чем у кеты, и более высокая калорийность.

Отличительными особенностями горбуши являются темные пятнышки по спине. У нее более мелкая чешуя. У самцов горбуши на спине заметен горб, за что рыба и получила такое название.

Особенности кеты

Кета — это довольно крупный представитель семейства лососевых, ее вес может достигать 14 кг. Она распространена в продаже и популярна среди покупателей. Ее мясо — мягкое и нежное, не очень жирное. Кета не живет в неволе, питается только естественной пищей, поэтому ее мясо не содержит искусственных добавок. Если сравнивать по составу, что лучше — кета или горбуша, то мясо кеты содержит больше витаминов. Эта рыба относится к диетической пище, потому что низкокалорийна.

Кета крупнее горбуши, но по цвету более светлая. У нее светло-серебристый окрас и довольно крупные чешуйки. Кета имеет характерную вытянутую форму тела и массивный хвост.

Что лучше — кета или горбуша?

На этот вопрос ответить сложно, так как вкусы у всех разные. Кому-то больше нравится плотное, более жирное мясо горбуши. Оно считается калорийным и полезным. Но другие предпочитают нежное диетическое мясо кеты. Хотя она и стоит дороже. Часто задумываются о том, какая рыба лучше — кета или горбуша, те, кто покупает ее для засолки. Считается, что горбуша для этих целей меньше подходит, так как она суховата и получается жесткой. Но некоторым нравится именно эта рыба.

Какая икра лучше

Нерка, кета или горбуша — это те виды красной рыбы, икра которых распространена на прилавках магазинов. Она немного отличается по внешнему виду. Но вся красная икра — очень ценный в питании продукт. И у кеты, и у горбуши она вкусная, содержит множество полезных микроэлементов. Но люди, которые задаются вопросом о том, какая красная рыба лучше — кета или горбуша, часто стараются выбрать также и икру определенного вида.

Для этого нужно знать ее отличия:

  • Икра кеты — крупная, с плотной оболочкой, ярко-оранжевая по цвету. Она содержит больше белка и полезных микроэлементов. Эта икра самая жирная, имеет нежный вкус.
  • Икринки горбуши более мелкие, светлые. На вкус продукт — слабосоленый, не горчит.
  • У нерки мелкая ярко-красная икра. У нее может быть горьковатый привкус.
  • Икра кижуча — темная, среднего размера. Вкус горьковатый.

Как выбрать

Некоторые продавцы иногда заменяют кету горбушей, так как она дешевле, а мясо кеты больше ценится. Поэтому важно знать, чем они отличаются. При покупке рыбы целиком можно обратить внимание на ее характерные признаки: у горбуши есть темные пятна на спине и горб, а у кеты более светлый окрас и большой хвост.

Но чаще всего подменяют в продаже филе этой рыбы. Люди, которые знают, что лучше — кета или горбуша, разбираются в таких особенностях. Мясо горбуши — блекло-розового цвета, поэтому его легко определить. Но при переработке рыбы, например, при консервировании или даже при заморозке, ее могут обработать красителями. И тогда горбуша приобретает ярко-розовый, сочный цвет, такой же, как у кеты. Поэтому рекомендуется покупать охлажденную, свежую рыбу.

При покупке красной рыбы нужно обращать внимание на некоторые признаки:

  • поверхность свежей рыбы должна быть блестящей и чистой, без слизи;
  • чешуя и плавники должны плотно прилегать к коже;
  • глаза должны быть чистыми, выпуклыми и блестящими;
  • жабры — розовые или красные;
  • консервированная или соленая рыба должна содержать как можно меньше красителей, консервантов и усилителей вкуса, цвет — не яркий, с бледными прожилками;
  • филе должно быть равномерного цвета, мясо — плотным и хорошо держать форму.

www.syl.ru

полезные свойства и рецепты приготовления вкусной рыбы

Рыба горбуша является уникальным продуктом, который любят отечественные потребители в самом разном виде приготовления.

Рыба не дешевая, но и не особенно дорогая.  Поэтому диетологи рекомендуют ее включать  в рацион взрослых и детей хотябы один раз в неделю.

О том, чем польза продукта, как его готовить и как выбрать высококачественную горбушу поговорим поподробнее.

 Рыба горбуша  — краткое описание и особенности

Горбуша – красная рыба, входящая в семейство лососевых.

Горбуша, в отличии от других рыб, имеет еще один плавник, который расположен между плавником на спине и хвостом.

Среди прочих особенностей этой рыбы, возможно, назвать беловатый рот, крупные черные пятнышки на спинке.

К тому же на спине можно заметить горб, кстати, поэтому рыба и имеет такое необычное название, а также большие зубы на челюстях.

Где обитает горбуша?

Обитает рыба в тихоокеанских водах.

Встретить ее можно в районе Камчатки, Курил, Сахалина и у японского побережья.

Иногда можно увидеть у берегов Северного Ледовитого океана. В нашей стране горбуша нерестится в водах Амура, в реках:

  1. Колыма.
  2. Индигирка.
  3. Лена.
  4. Яна.

Рыба любит холод, при температуре 25,8 С она гибнет.

Биохимический состав и энергетическая ценность

В горбуше есть почти все витамины и нужные человеку макро- микроэлементы.

К примеру, в продукте большое количество никотиновой кислоты, которая позитивно влияет на систему ЖКТ и ЦНС.

В мясе это рыбе  также присутствуют:

  1. Витамин В12.
  2. Натрий.
  3. Кальций.
  4. Фтор.
  5. Сера.
  6. Фосфор.
  7. Йод.
  8. ПНЖК омега-3.

Врачи советуют для того, чтобы поддержать в организме правильный баланс нужных для организма целебных элементов и для профилактических мер патологий сосудов и сердца систематически потреблять в пищу рыбное мясо.

Продукт, включает в состав большое количество белков.

Рыба горбуша калорийность

Калорийность сырого рыбного мяса  горбуши– 116 килокалорий на 100 грамм.

В отваренном мясе примерно 168 килокалорий.

А в 100 граммах обжаренного мяса примерно 281 килокалория.

Пищевая ценность тушек, приготовленных в духовке – 184 килокалории. Чрезмерное потребление продукта может спровоцировать набор веса.

Чем полезна горбуша для организма человека?

Этот рыбный деликатес при систематическом потреблении в пищу восполняет дефицит многих элементов и витаминов в организме.

Именно это объясняет тот факт, что люди, проживающие на севере, редко болеют и отличаются крепким иммунитетом.

Благодаря присутствию в организме элемента Омега-3, люди, часто потребляющие рыбное мясо в пищу, менее подвержены возрастным изменениям организма.

Омега-3 позитивно влияет на структуру и активность клеток и тканей человеческого тела.

Витамин PP достаточно сложно обнаружить в другой пище, это элемент, который нужен для головного мозга, для желудка и кишечника.

Натрий позитивно влияет на кровеносную систему и водно-солевой обмен, а без фософра не может правильно протекать процесс творения крови и костный обмен (продукт является профилактическим средством против стоматологических проблем).

Поэтому рыбное мясо надо включить в меню каждому человеку, который заботится о своем здоровье.

Американцы доказали, что Омега-3 жирные кислоты помогают человеку справляться со стрессами и успокаивают, борются с депрессивным состоянием.

Систематическое употребление этих рыб помогает в борьбе с болезнями сосудов и сердца, нормализует артериальное давление и выступают в качестве профилактики инфарктов и инсультов.

Как готовить горбушу?

Горбуша очень питательна и обладает уникальными вкусовыми качествами.

Из нее делают вкуснейшую уху, её протушивают и обжаривают,  ее можно засолить и сделать консервы.

Соленая икра горбуши вообще деликатес, обожаемый многими.

Любители горбуши в горячем виде, могут применять ее не только для готовки супов, но и сделать мясо на решетке, а также  запечь в фольге в духовке.

Тушки горбуши можно предварительно зафаршировать различными фаршами.

Из горбуши могут получиться  очень вкусные рыбные котлеты.

Вареная рыба применяется как ингредиент салатных блюд и закусок.

Пирог с красной рыбой горбушой — это сытное и праздничное блюдо.

Рецепты приготовления вкусных закусок из горбуши  на нашем сайте, смотрите здесь

Как выбирать рыбу горбушу?

Купить хороший продукт не так и просто.

Определять качество выпотрошенной рыбы или её филе в разы проще, чем дать оценку свежей не потрошеной горбуше.

Специалисты рекомендуют при выборе обращать внимание на следующие моменты:

  1. Брюшко у качественной горбуши однородного окраса, без вздутых участков и достаточно плоское (если в брюхе икра, то оно может быть вздутым).
  2. Когда рыба выпотрошена, то необходимо посмотреть окрас цвет внутри брюшка (оттенок должен быть нежно-розоватым).
  3. Жабры у тушки должны быть не ярко красные.
  4. Чешуя у свежей тушки ровная и блестит.
  5. Рыбная кожа должна быть без деформаций.
  6. Рыбное филе должно быть розовым.
  7. Нажимая на тушку, тело не должно продавливаться, не должно быть рыхлым.
  8. Розоватый оттенок брюшка сообщает о присутствии икры.
  9. Рыбный аромат не должен содержать запаха аммиака.
  10. Рыбная кожа должна прилегать к мякоти.

Если горбуша покупается в упаковке, то отдельно надо посмотреть срок годности. Рыбу во вскрытых упаковках брать запрещено. Несмотря на то, что внешне она может быть красивой и вкусно пахнуть, продуктом можно отравиться.

Замороженная горбуша также должна быть однородного окраса, глаза ее должны быть яркими.

Горбуша является ценным продуктом, поэтому кушать ее можно и взрослым, и детям.

Единственное предостережение — это наличие аллергической реакции и индивидуальная непереносимость рыбной продукции.


Приятного аппетита!!!

pro-seafood.ru

Горбуша красная рыба или нет — Ловись рыбка

Все представители лососевых рыб имеют большую популярность. Мясо и икра этих видов обладает ценнейшими полезными свойствами и комплексом витаминов, которые необходимы человеческому организму. Красная рыба горбуша — одна из представителей семейства.

Горбуша — очень распространенный и многочисленный вид. Из всех лососевых она имеет самые маленькие размеры. Величина особи зачастую не достигает даже полуметровой длины и по весу значительно уступает всем видам.

Среда обитания

Среда обитания горбуши — холодные воды северных океанов. Рыбные стаи этого вида ходят во всех реках Северной Америки. Встречается вдоль побережий Тихого океана, на Камчатке и в водах Северного Ледовитого океана. Кругозор мест, где водится горбуша, очень обширен.

Она себя превосходно чувствует в низкой температуре воды, не превышающей пятнадцати градусов. Если она попадает в теплые течения с очень высокой температурой, то за короткий промежуток времени погибает.

Горбуша, сбиваясь в многочисленные стаи, постоянно мигрирует. Полжизни проводит в соленой водной стихии океанов, а вторую половину предпочитает находиться, в пресных водах озер и рек. Для размножения выбирает быстрые и чистые ручьи.

Специалисты, занимающиеся изучением этих видов, так и не пришли к единому мнению по вопросу о том, речная или морская рыба горбуша. Как только с рек начинает сходить лед, она отправляется в путь. Сначала единичными экземплярами, а потом огромными стаями перемещается из океанов в пресную среду.

Горбуша нерестится именно в пресных водах. Появившиеся мальки из созревших икринок развиваются до определенного возраста в водоемах с несоленой водой. Очень редко в океанах встречаются особи, не достигшие двухмесячного возраста.

Внешнее описание горбуши

Рыбка получила свое название благодаря внешности. У самцов во время миграции к местам нерестилища на спинках образуется горб, из-за этой особенности одну из лососевых рыб называют горбушей.

Чешуя этой рыбки мелкая, ярко-серебристого цвета. Спина и область хвостового плавника имеет покрытие в виде мелких темных пятнышек. В отличие от многих рыб, лососевые виды имеют дополнительный плавник, который находится между спинным плавником и хвостом.

shelbymiguel.com

Горбуша рецепт соленой красной рыбы

Горбуша или розовый лосось высоко ценится гурманами всей планеты. Ее ценят не только за вкусное мясо, но и за икру, которая очень вкусна и питательна и является настоящим деликатесом. Горбуша является самой мелкой рыбкой из семейства лососевых, чаще всего вес взрослой рыбины не превышает двух килограмм. Так как в мясе горбуши содержится большое количество белка, то соответственно блюда, приготовленные, из нее являются очень питательными, но при этом и низкокалорийными, что очень важно при диетическом питании. Следует уточнить, что в 100 граммах мяса горбуши содержится около 147 Ккал, что очень радует при всей питательности этого продукта. 100 грамм горбуши содержит больше половины суточной нормы белка. Белок рыбы усваивается легче, чем мясной белок. В мясе этой рыбы нет углеводов и сахаров. Так что даже большая порция этой рыбы не навредит вашей фигуре!

Горбуша снижает уровень холестерина в крови, потому что  содержит Омега-3 жирные кислоты. Эти кислоты укрепляют оболочку нервных клеток и нормализуют давление.

Рецепты из горбуши весьма разнообразные, ее можно варить, тушить, жарить, запекать, солить, мариновать, выбор рецептов огромен.

Правильно выбрав рыбу, можно приступить к ее приготовлению. Из горбуши можно приготовить множество вкусных блюд: первое, второе, котлеты и даже салат. Горбушу можно фаршировать, в качестве начинки можно использовать любую крупу, грибы, овощи и хлеб, в любом случае блюдо получится вкусным и полезным.

Как мы знаем, полезным является тот продукт, который менее всего подвергается термической обработке, поэтому нет ничего проще, как засолить горбушу.

Для того чтобы засолить горбушу сухим посолом, вам нужно будет очистить ее от чешуи и выпотрошить.

Затем промыть и удалить хребет и реберные кости, при этом оставить кожу. Затем натираем рыбу со всех сторон солью, обильно. Далее заворачиваем рыбу в хлопчатобумажную салфетку, которую предварительно нужно смочить в воде и отжать. Сворачиваем салфетку очень плотно, чтобы не осталось пустот. Оборачиваем горбушу в полотенце и перекладываем в целлофановый пакет. Далее рыбу в пакете нужно плотно завернуть в пекарскую бумагу и отправить в холодильник на 5 – 10 дней.

По вкусу в соленую горбушу при засолке можете добавить приправу для рыбы или черный молотый перец.

Конечно, в идеале, для засолки лучше всего выбирать не замороженную, а свежую рыбу, но такую роскошь себе не все могут позволить.

А еще горбушу лучше не жарить, а запекать в фольге или мультиварке, в данном случае в рыбе сохранятся все полезные вещества, и блюдо будет менее калорийным.

    Польза горбуши

Обладая удивительным вкусом, мясо горбуши способно принести человеческому организму большую пользу. Фтор, йод, натрий, фосфор содержится в этом мясе в огромном количестве, а полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, это один из самых ценнейших компонентов, просто необходимы для женского организма. Такие кислоты еще принято называть – «сохраняющими молодость». Эти кислоты способны замедлять процесс старения, омолаживать клетки кожи и благотворно влиять на состояние волос и ногтей.

В горбуше содержится витамин D, который помогает кальцию всасываться в кровь и  участвует в формировании костей – отличная профилактика остеопороза. В 100 граммах горбуши как раз суточная норма витамина D.

Горбуша содержит особое вещество глутатион. Это вещество собирает вредные чужеродные клетки и обеспечивает нашему организму иммунную защиту. Благодаря ему горбуша обладает антиоксидантными свойствами.

Все эти полезные вещества необходимы нам для поддержания работы кровеносной и центральной нервной систем, оптимального водного баланса, жирового обмена, для улучшения работы желез внутренней секреции.

Горбушу обязательно следует ввести в свой рацион питания людям, страдающим заболеванием щитовидной железы, так как она содержит большое количество йода. А содержащийся в мясе розового лосося пиридоксин оказывает благотворное влияние на кровеносную систему головного мозга, он улучшает метаболизм в клетках мозга. Также это вещество – пиридоксин улучшает память и от него напрямую зависит наше настроение, то есть он также благотворно влияет на нервную систему нашего организма

.

Все эти полезные вещества отвечают за ту или иную функцию в нашем организме или за тот или иной орган, так что рыба должна обязательно присутствовать на нашем столе один – два раза в неделю.

Присутствие макро- и микроэлементов делает эту рыбу приемлемой для питания людей всех возрастов, ее часто используют для детских прикормов. Но следует помнить, что всякий продукт может вызвать аллергическую реакцию! Есть и у горбуши недостаток. Как и многие сорта рыбы, она является аллергеном.

Но, не смотря на всю пользу, у горбуши, как и у всех сортов рыбы, есть противопоказания. Горбуша противопоказана людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и хроническими заболеваниями печени. Люди с повышенной чувствительностью к препаратам йода и фосфора также следует ограничить употребление этой рыбы.

    Как выбрать горбушу

Только правильно выбранная рыба способна обладать такими полезными качествами, поэтому следует уделить больше внимания при ее выборе. Горбушу чаще всего продают в потрошеном виде, но можно приобрести непотрошеную. Если вы отдадите предпочтение потрошеной рыбе, то обратите внимание, что ее можно купить как с головой, так и без нее. Рыбу с головой можно покупать для того чтобы в дальнейшем сварить вкуснейшую уху, если вы не любите уху, то и не стоит отдавать лишние деньги за голову.

При выборе потрошеной рыбы обратите внимание на внутреннюю часть брюшка, если внутри оно желтоватое, то откажитесь от покупки такой рыбки. А вот рыбку розоватую изнутри можно и даже нужно покупать!

В крупных магазинах можно на прилавке со льдом приобрести подтаявшую рыбу, которую преподносят нам как охлажденную. В этот момент при покупке обратите внимание на жабры, они точно могут сказать о качестве рыбы. Если жабры темного цвета, даже можно сказать серого или черного, а еще и со слизью, то откажитесь от этой рыбы. В идеале жабры должны быть светло красного или розового цвета.

Обращаем внимание на хвост, если он сухой или  «осыпавшийся», то можете быть уверены, что рыба была повторно заморожена. У правильной горбуши будет красивая серебристая чешуя, ровная и гладкая кожа, без каких либо повреждений. И, в конце концов, вы можете попросить у продавца сертификат, который подтверждает качество и свежесть продукта.

Питайтесь правильно и вкусно!

Записная книжка рецептов.

zapisnayaknigka.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о