Вакуумизация пресса / Упражнение Вакуум для живота — «Вакуум + хорошая диета = эффект »
Здравствуйте! Начать худеть я пыталась очень долго. Муж уже не верил, что вообще могу собраться с силами и взять себя в руки. Худела, срывалась, начинала заново, срывалась, забивала на диеты. И в один прекрасный день в социальной сети я увидела рассказ девушки, которая описывала упражнение на 5 минут в день с фотографиями. Тогда еще о вакуумизации пресса я еще даже не слышала.
«Очень легко», подумала я, почему бы не попробовать.
Но оказалсь не так уж и легко. Нужно сразу разобраться с техникой выполнения, так как неправильное выполнение не даст никакого результата.
Делать нужно утром натощак (это отлично, как раз именно в это время суток у меня есть немножко времени на себя).
Скажу честно, несколько дней у меня абсолютно ничего не получалось, я даже начинала думать, что это бред какой-то, но на третий я поняла систему и удивилась, насколько сильно можно втянуть живот.
Наверное, именно это настроило на диету. Конечно, кому же не хочется такой животик, без всяких там упражнений.
Остановилась я на диете «Любимая» (сразу предупреждаю, чередование питьевого дня и правильного питания).
Каждое утро делала упражнения (начинала с 1-2 минут, и в конце похудения заканчивая 10-15 мин).
В питьевые дни делала упражнения по возможности еще в обед и вечером по несколько минут.
Девочки, результат я заметила уже через неделю! Не особо верю тем, кто говорит, что видно на второй день эффект, это сказки, как по мне. Но вот спустя 7 дней мой живот уже не выпирал так, джинсы начали сходиться более легко! Вот это меня подталкивало не оставливаться.
Спустя 7 дней я перестала сидеть на диете и перешла на правильное питание, вакуумные упражнения делала только по утрам по 10 минут примерно (уже не смотрела точно на часы).
Вес продолжал уходить (но уже не так стремительно), живот принимал нужную мне форму.
К сожалению, фотографии не делала, а надо было. Теперь самой интересно посмотреть на результат «До» и «После».
Вакуумизация пресса — отличное, а главное легкое, доступное упражнение, которое можно делать в любых условиях, и может сделать практически каждый. Почему «практически», есть противопоказания, поэтому будьте осторожны!
Всем хорших результатов и, главное, не останавливайтесь, все получится!
irecommend.ru
Вакуумный упаковщик HOTTER вакуум — «Вещь полезная, но имеются и недостатки»
Упаковщик Hotter
Упаковщик и сетевой адаптер
Но пакеты прилагаются и к самому упаковщику- 5 штук. 
Комплектность
В продаже есть еще и контейнеры, наверное удобнее, но мне их пока не подарили.
Использовать этот упаковщик мне понравилось, продукты сохраняются дольше свежими.
Инструкция производителя
Например, сыр — лежит неделю и никакого не приятного запаха нет, а если просто в обычном полиэтиленовом пакете хранить, то запах появляется дней через 5, сыр выбираю без консервантов.
Но есть и минусы:
1. Пакеты многоразовые, а значит, после использования их нужно мыть. И вот тут я вспоминаю 90-е годы, когда с полиэтиленом в стране была напряженка, и пакеты эти мыли и сушили. Весьма хлопотное это занятие, лично для меня, избалованной посудомоечной машиной. Но контейнеры, может, решили бы эту проблему.
Стоит этот вакуумный упаковщик 1200р. Для подарка отличный девайс, но стоит дарить вместе с контейнерами. Сама бы его покупать не стала, так как не считаю его необходимым на кухне, но польза от него, безусловно, есть.
irecommend.ru
Вакуумный упаковщик HOTTER вакуум — «Вакуум — это здорово! Обновлено через два года использования.»
Многие знают, что продукты в вакуумной упаковке сохраняются долго, и вот, увидев этот чудо-прибор для домашнего пользования в магазине «Семь холмов» и прикупили.
Мы постоянно берем колбасу, сыр, всякие копчености, нарезаем на ломтерезке, вот отзыв, кому интересно http://irecommend.ru/content/krasivo-i-rovno и далее укладываем в контейнеры, с утра требуется не много времени для приготовления бутербродов. Но через три-четыре дня эти продукты приобретали уже не очень свежий вид, даже хранясь в холодильнике. И вот вакуумный упаковщик — это то, что нужно! Уложили в пакет или в контейнер, специально предназначенный для этого упаковщика, откачали воздух, и продукты сохраняют свою свежесть. Овощи, фрукты и зелень можно хранить так же. Приготовленную еду переложить в те же контейнеры и так же хранить в холодильнике.
Контейнер в «работе», внутри нарезанная колбаса и сыр
Еще на сайте магазина указывается, что мясо можно мариновать с помощью вакуумной системы, пока не пробовали, но обязательно отпишусь с результатами и фото позже.В продаже есть два вида вакуумного упаковщика с адаптером и без (на шести батарейках), мы купили с адаптером, чтобы пользоваться в любой момент, даже в поездке на поезде, раскрыли, достали сколько нужно и опять завакуумировали, благо в поездах есть розетки.
Аппарат с адаптером
Пакеты для вакуумирования
Контейнер
Многие знают, как портятся продукты в поездке, особенно если лето и она на пару дней. Кстати, вес и размер у прибора не большой, так что он не обременяет своим присутствием. И по цене вполне бюджетный вариант. Теперь мы не выбрасываем испортившиеся продукты, не успевают просто испортиться. )))Из опыта :
Масло сливочное в брикетах после того, как отрезали необходимый кусочек, кладем в вакуумный пакет остаток и вакуумируем, потом в морозилку. Масло не желтеет совсем, сколько бы оно не лежало.
А вот и мясо поробовали замариновать с помощью вакууматора http://irecommend.ru/content/bystro-i-vkusno-22
Спустя некоторое время мы стали обладателями еще одного вакууматора с контейнерами от Zepter, довольно таки разные штучки, вот мой сравнительный отзыв, все плюсы и минусы каждого из вакууматоров http://irecommend.ru/content/sravnitelnyi-analiz-v…
Обновляю, сегодня июнь 2015 года, «умер» последний контейнер Хоттер, перестал держать вакуум совсем, теперь их использую как обычные контейнеры, просто для хранения. А Zepter как служил, так и продолжает служить. Так что оценку снижаю с пяти до трех звезд.
P.S.: Для тех, кто интересуется еще чем-либо, можно пройти по ссылке и почитать, периодически обновляю, добавляя из собственного опыта и опыта моих знакомых, отзывы на товары и технику. Ну и конечно, я пишу новые отзывы на свои вновь приобретенные товары. http://irecommend.ru/users/yuliya39
irecommend.ru
Отзывы вакуум живота: Упражнение «вакуум» для живота
девы! упражнение просто офигенное!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Упражнение “вакуум” придумали йоги. И что-то мне подсказывает, что в вопросах похудения эти ребята не могут ошибаться. Вы когда-нибудь видели толстого йога?
В прошлом веке многие бодибилдеры выполняли это упражнение перед каждой тренировкой. Чтобы далеко не ходить за примером, вспомните того же Арнольда Шварценеггера. Огромная мышечная масса и узкая талия!
Как это работает?
Во время “вакуума” напрягается поперечная мышца живота. Именно эта мышца поддерживает наши внутренние органы. Вывод напрашивается сам собой – если поперечная мышца живота не развита, живот “вываливается”. Так что можно развивать ПМЖ, она подтянет живот вовнутрь, и талия станет меньше!
Как делать упражнение “вакуум”
Как вы наверно уже поняли вариантов выполнения это упражнения очень много. Я уточню лишь основные моменты:
- Исходное положение может быть разным. Самое легкое – это то, которое вы видели на видео (нужно слегка наклониться и упереться во что-нибудь – можно в колени – руками). Постепенно усложняйте себе задачу – выполняйте “вакуум”, лежа на спине, стоя прямо, сидя на коленях, стоя на четвереньках или сидя на стуле (можно уменьшать талию на рабочем месте!!!)
- Живот нужно втягивать на вдохе.
- Задержка дыхания по времени – для каждого человека своя, тут все индивидуально. Главное – последующий вдох не должен быть судорожным.
- При вдохе живот нужно отпускать не полностью, ни в коем случае не бросайте его расслабленным вниз, поперечная мышца животадолжна работать постоянно, пока вы выполняете упражнение “вакуум”.
Количество подходов
Тоже может быть разным. Можно делать по 2 подхода утром и вечером по 30-40 повторений в каждом. Можно делать как самый железный губернатор Калифорнии – Арнольд предпочитал выполнять меньше повторов, но в каждом он задерживал дыхание на 15-20 секунд, максимально втягивая живот.
www.baby.ru