Псковская область пустошкинский район турбаза алоль: База отдыха «Алоль». Псковская область База отдыха «Алоль»

База отдыха «Алоль» База отдыха «Алоль»

Оставить отзыв

Добавить отзыв

Адрес: 182302, Псковская область, Пустошкинский район, п/о Заречье, д.Холюны
Телефоны: 89113834038; +7(81142) 2-12-49; факс 2-10-68 Телефон регистратуры: 2-19-90
Координаты для навигатора: долгота: 29°10’34» в.д. (29.17611) широта: 56°25’22.82″ с.ш. (56.423006)

Как добратся поездом из Москвы: с Рижского вокзала поездом Москва — Великие Луки, далее рейсовым автобусом до турбазы, либо такси. Большие группы встречает на жд. вокзале автобус турбазы. Расписание автобусов здесь

Как добратся автомобилем из Москвы: По трассе М9 Москва — Рига нужно доехать до г.

Пустошка, это примерно 550 км, далее повернуть на Псков и по трассе M20 Киев — Петербург проехать до турбазы (18 км). Турбаза будет расположена перед мостом через реку Великая, с правой стороны.

Как добратся автомобилем из Санкт-Петербурга: По трассе М20 Санкт-Петербург — Киев, нужно проехать примерно 435 км, до поселка Холюны, далее по трассе в километре от поселка, дорога будет пересекать реку Великая, проехав мост, с левой стороны по ходу движения будет въезд на турбазу.

 

 

Схема базы отдыха «Алоль»   (нажмите сюда для увеличения)

Наши реквизиты:   Учреждение отдыха и оздоровления «Алоль» Юр. Адрес: 182302 Псковская область, Пустошкинский район, д. Холюны   ИНН 6019002997 КПП 601901001 ОГРН 1026002944142 ОКПО 24140680 ОКВЕД 6330.1 ОКАТО 58250804040 р/счет 40703810151140150357 Банк: Псковское Отделение №8630 ПАО Сбербанк г. Псков к/с 30101810300000000602 БИК 045805602   Тел. (81142)2-19-90,2-10-68 т/факс (81142)2-10-68   Email: [email protected]   Директор УО и О «Алоль» Людмила Петровна Ломако. Действует на основании Устава

 

The ideal letter illustrations and correspondence type s available today that will help companies reach out to prospective clients from around the world. With the current technological innovation, all these correspondence writing companies are able to make a letter for nearly every business requirement. Here Are a Few of the best and most Common letter college essay editing services examples that you Ought to Look for Whenever You’re in the process of Pick the Best letter

Учреждение отдыха и оздоровления «Алоль» База отдыха

Описание

Учреждение отдыха и оздоровления «Алоль» База отдыха

Адрес: 182302, Псковская область, Пустошкинский район, п/о Заречье, д. Холюны

 Учреждение отдыха и оздоровления «Алоль» расположена в живописном сосновом бору, на берегу озера Зверино. В 170 км от Пскова по трассе М-20  

ВИДЫ РАЗМЕЩЕНИЯ:

Коттедж рубленный   4-х местный /1 этаж

Рубленный деревянный двухэтажный коттедж (первый этаж). Работает круглый год. Позволяет с комфортом разместиться четырем взрослым. На первом этаже две комнаты по 2 места, комната отдыха, душ, туалет. В комнате отдыха холодильник и телевизор.

В зимнее время работает только первый этаж.

 Коттедж рубленный   4-х местный /2 этаж

Рубленный деревянный двухэтажный коттедж (второй этаж). Работает только летом. Позволяет с комфортом разместиться двум отдыхающим. На втором этаже комната на 2 места, туалет. В комнате холодильник и телевизор.

В зимнее время работает только первый этаж.

 Коттедж рубленный   3-х местный

Двухэтажный рубленый коттедж на троих отдыхающих из натурального дерева.

Оборудование: душ, туалет, холодильник, телевизор.

Дополнительное оборудование можно взять в пункте проката.

 Коттедж летний 5-ти местный ;  19 коттедж

Комната 2-х местная, комната 3-х местная, душ, туалет, умывальник, холодильник.

 Корпус (номера)

Комфортабельные 2-х местные номера с двумя раздельными кроватями. Номер для удобства оборудован умывальником. Душ и туалет находятся на этаже.

В номере установлен стол, стулья и прикроватные тумбы.

В главном холе на втором этаже корпуса есть плазменная панель, уютные диваны для отдыха.

На первом этаже вход в кафе и киоск.

Дом Рыбака

Для любителей порыбачить, которых в «Алоли» великое множество, есть даже отдельный домик на берегу озера. Он так и называется — Дом Рыбака.

Этот домик отапливается, поэтому работает круглый год. Рассчитан на семь человек. Кстати возле него есть чудесная беседка с видом на озеро.

Дом рыбака и 19 Коттедж — отдельные домики по 7 мест, удобства во дворе, печное отопление, холодильник.

 Летние щитовые домики

После реконструкции. Удобства на территории.

Летние щитовые домики (не реконструированные)

Домики эконом стандарта. В комнате шкаф, кровать, стол, тумба. Удобства на территории.

 Как добраться:

— автомобилем из Санкт-Петербурга: По трассе М20 Санкт-Петербург — Киев, нужно проехать примерно 435 км, до поселка Холюны, далее по трассе в километре от поселка, дорога будет пересекать реку Великая, проехав мост, с левой стороны по ходу движения будет въезд на турбазу

— автомобилем из Москвы: По трассе М9 Москва — Рига нужно доехать до г. Пустошка, это примерно 550 км, далее повернуть на Псков и по трассе M20 Киев — Петербург проехать до турбазы (18 км). Турбаза будет расположена перед мостом через реку Великая, с правой стороны.

— поездом из Москвы: с Рижского вокзала поездом Москва — Великие Луки, далее рейсовым автобусом до турбазы, либо такси. Большие группы встречает на жд. вокзале автобус турбазы.

  Координаты для навигатора: долгота: 29°10’34» в.д. (29.17611) широта: 56°25’22.82″ с.ш. (56.423006)

В отеле:

Прокат необходимого снаряжения и бытового оборудования для отдыха, баня, пейнтбол, прокат велосипеда, прокат лодки; прокат лыж, ватрушки, коньков.

База отдыха Псковской области, кемпинг

Уникальность места — это удалённость от объектов производства, федеральных дорог и всего остального, что дымит и шумит, чтобы Вас ничего не отвлекало от свидания с первозданной природой.

 

База отдыха, кемпинг «Веснеболог» построены с учётом европейских правил строительства кемпингов CPIV.

 

На территории расположены:

 

Кемпинг

40 мест по 90 кв.м. для для кемперов и палаток.

— вода

— электричество 1 кВт

— душевые кабины

— сантехнический блок

 

Ресторан «Времена Года»

3 этажа:
— банкетный зал
— бар
— бильярд
— живая музыка
— выступление солистов
— ночная дискотека
— весёлые конкурсы с призами
— вкусная европейская кухня, десерты

 

Собственное хозяйство — гарантия свежести и чистоты используемых продуктов.

 

Гостевой дом

2 этажа:

— 1-местный номер (спутниковое ТВ, бар-холодильник)

— 2-местные номера (спутниковое ТВ, бар-холодильник)

— 2-местный номер с камином (спутниковое ТВ, бар-холодильник)

— ЛЮКС (балкон с видом на фонтан и берег озера, спутниковое ТВ, бар-холодильник)

Всего: 16 мест (туалет и душ на этаже).

 

Сауна VIP-класса

— 20 метров от берега

— парилка

— душ

— большая комната отдыха

— отдельные комнаты для переодевания

— сушка волос

— спутниковое ТВ, холодильник, музыкальный центр

 

Также для вас — летнее кафе с разнообразным выбором блюд и напитков.

 

Добавьте сюда – большое красивое озеро, идеально подходящее для рыбалки, грибные леса, сладкий, пьянящий своей чистотой воздух, персонал, которому не всё равно и вы получите – идеальное место для отдыха Вас и Вашей семьи!

 

Расписание автобусов, автобусная остановка, Турбаза «Алоль», М20, Псковская обл., Россия

Направление	Дни	Остановки	Время отправления
Пустошка	только 19, 21, 23, 26 декабря	Везде	17:28      Дни: только 19, 21, 23, 26 декабря Остановки: Везде
Псков, автовокзал	пн, ср, пт по 04.11	Везде	06:58      Дни: пн, ср, пт по 04.11 Остановки: Везде
Юшково	ежедневно, кроме сб с 17.01 по 04.11	Везде	06:37      Дни: ежедневно, кроме сб с 17.01 по 04.11 Остановки: Везде
	вс	Везде	13:37      Дни: вс Остановки: Везде
	ежедневно, кроме сб, вс с 18.01 по 04.11	Везде	14:37      Дни: ежедневно, кроме сб, вс с 18.01 по 04.11 Остановки: Везде
Ночлегово, Пустошкинский район	только 21 ноября	Везде	08:21      Дни: только 21 ноября Остановки: Везде
Псков, автовокзал	пн, ср, пт	Везде	06:58      Дни: пн, ср, пт Остановки: Везде
Пустошка — Рыгозы-2	ежедневно, кроме сб	Везде	06:37      Дни: ежедневно, кроме сб Остановки: Везде
	только 19, 20, 21, 22, 26, 27 декабря	Везде	07:07      Дни: только 19, 20, 21, 22, 26, 27 декабря Остановки: Везде
	только 18, 25 декабря	Везде	13:37      Дни: только 18, 25 декабря Остановки: Везде

Псковская область. Турбаза Алоль. 1-3 октября 2010г — Велотуризм

Инициатором поездки в Псковскую область стал мой друг Danny (poliblog.ru, г.Москва).
Учитывая наступающие холода, рациональным решением проблемы жилья явилась турбаза Алоль в Пустошкинском районе. Эти места хорошо известны байдарочникам и ориентировщикам.

Промчав 550 км от Брянска, подобрав в Смоленске Petrols’а, мы благополучно приехали в Алоль, и получили отличный коттедж за 700р/сутки с человека.

Турбаза находится в живописном месте на озере Зверино.

Маршуты на 2 дня катания были примерно запланированы заранее.
Покатушки носили отдыхательный характер.

Описывать маршруты не вижу смысла, т.к. из турбазы можно ехать в любом направлении. В первый день катались по озерам и вдоль реки Великой.

Погода порадовала морозным воздухом, инеем на траве и солнцем, а маршрут хвойным лесами.

Асфальт из маршрута, естественно, был исключен.

Преобладали сухие лесные дороги, песчаный грейдер и тропы

Во второй день мы отправились на озеро Верято.

По пути полазали на заброшенной ГЭС на р.Великой

Фан на прыгалке

Водные процедуры

Бруляя по азимуту в лесу наткнулись на обилие траншей вдоль реки, с остатками военного железа. Позже заехали на мемориал, располагавшийся на какой-то стратегической высоте.

Несколько слов хотелось бы сказать о прекрасной неиспорченной (пока) природе.
Если вы идете за грибами – их не надо искать – их можно просто собирать.

Клюква на берегу заболоченного озера

Гадюка

Медведкины следы

На 3й день арендовали лодку и часа 2 плавали по р.Великой, которая весьма популярна у байдарочников.

Выходные подошли к концу.
Псковщина порадовала красивейшими лесами, многочисленными озерами, классными дорожками с небольшим рельефом; турбаза – уютным коттеджем, вкусными шашлыками и хорошей баней.

Накатали на велосипеде 120 км лесных и 10 км асфальтовых дорог за 2 дня.
Хождения по азимуту 2 раза.

Это была своеобразная разведка юга Псковской области, которая оставила самые приятные впечатления.
Надо будет непременно туда вернуться.

Пустошкинский район | Комитет по природным ресурсам и экологии Псковской области

Территория района относится к бассейну верхнего течения реки Великой и лишь крайний юго-восток — к бассейну Западной Двины (река Уща, протекающая с севера на юг по границе с Невельским районом и другие более мелкие речки).

Речная сеть сравнительно густа, распределена равномерно. Реки мелкие, слабо врезанные, часто являются протоками, соединяющими многочисленные озера. Водоразделы рек выражены слабо. Основная река района — Великая начинается из озера М. Вяз в соседнем Новосокольническом районе, на северо-востоке входит в пределы Пустошкинского района, течет сначала на юг, затем принимает западное направление. На территории района Великая протекает через 18 озер и отличается чрезвычайной извилистостью. Долина ее слабо разработана, имеет прерывистую пойменную террасу, шириной не более 50 м, на уровне 20–50 см от уреза воды (в межень). В основном долиной использованы ложбины стока древних послеледниковых вод, поэтому склоны долины постепенно сливаются с водоразделом (например, у деревни Орешково). Там, где река пропилила моренные холмы и гряды, берега круты, но не более 3–4 м высоты от уреза воды. В обнажениях Великой и ее притоков чаще всего вскрываются песчаные и супесчаные моренные и флювиогляциальные отложения. Ширина долины в среднем не превышает 100 м. Ширина русла колеблется от 1 —1,5 м на северо-востоке и до 20—30 м на западе района. Средние глубины преобладают от 0,5 до 2 м. Скорость течения мала, в межень изменяется от 0,1—0,6 м/сек на плесах до 0,8—1,7 м/сек на перекатах.

Минимальные скорости течения наблюдаются на озерных участках реки. Дно реки преобладает песчаное; на перекатах обычны скопления крупных валунов.

Из многочисленных притоков Великой наиболее значительны река Алоля на северо-западе и река Крупия в центральной части района.

Питание рек смешанное с преобладанием снегового. Поэтому около 50% годового стока приходится на весну. В остальные сезоны сток реки Великой в средний по водности год распределяется почти равномерно.

Реки района зарегулированы озерами, поэтому отличаются постоянным режимом. Высота весеннего половодья на Великой в пределах района в среднем превышает 1,5–2 м.

Весеннее половодье на всех реках начинается почти одновременно в середине марта, максимального уровня достигает во второй половине марта — первой половине апреля. Вскрытие рек происходит в среднем в конце марта — начале апреля. Наиболее раннее вскрытие отмечалось 2 марта, наиболее позднее — 25 апреля. Весенний ледоход продолжается обычно 4 дня. Спад половодья заканчивается на Великой чаще всего во второй половине июня, на притоках — в мае, после чего устанавливается меженный уровень, который наинизшего положения достигает в июле—сентябре. Максимум осеннего подъема воды в реках наступает обычно в октябре—ноябре.

Амплитуда уровня в это время в верховье Великой составляет в среднем 0,5 м. Зимой наблюдаются низкие уровни, минимальное положение которых приходится на февраль.

Реки замерзают обычно в начале декабря; озерные участки их замерзают раньше, в среднем около 2 ноября, и вскрываются позднее, обычно в середине апреля. Для Великой и некоторых ее притоков характерно наличие в первой половине зимы незамерзающих участков — полыней, особенно в мягкие зимы. Толщина льда в конце зимы достигает обычно 30–50 см. Число дней, свободных ото льда, в среднем 225— 230, с колебанием в отдельные годы от 190 до 260.

На Великой построены мельничные плотины и 3 электростанции: Копыловская, Поддубинская и Алольская.

Реки Алоля и Уща имеют сплавное значение. Сплав леса производится в середине апреля до начала меженного уровня и во время осеннего подъема воды. Летом сплав невозможен, так как реки сильно мелеют.

Вода рек умеренно минерализована и всюду в районе используется населением для питья.

В районе насчитывается около 200 озер. Среди них наиболее крупные: озеро Неведро (пл. 8,05 кв. км), озеро Язно (7,52 кв. км), озеро Ясское (5,71 кв. км), озеро Верято (4,36 кв. км), озеро Веснеболог, озеро Каменное (3,6кв. км), озеро Ципиля (2,9 кв. км), озеро Алоля (2,78 кв. км), озеро Березно (2,5 кв. км) и другие. Почти все озера имеют котловины ледникового происхождения, неправильной лопастной и продолговатой формы, с извилистыми берегами, то низкими заболоченными, то крутыми. Средние глубины озер колеблются от 2,4 (озеро Неведро) до 12,5 м (озеро Язно). Максимальная глубина 35 м (озеро Язно).

Среди мелких озер, в северной части района (окрестности села Красное), имеются очень глубокие, округлой или овальной формы, холодные озера, очевидно, термокарстового или карстового происхождения. Глубины их не измерялись, но, по словам старожилов, превышают 50 м. Уровень воды в этих озерах постоянный.

Режим озер аналогичен речному. Амплитуда колебаний уровня воды .на крупных проточных озерах составляет 1,2–1,5 м, на малых — не превышает 0,5–0,6 м.

Высота весеннего подъема колеблется чаще всего от 0,5 до 1 м; в маловодные годы не превышает 0,2–0,3 м, в многоводные — на крутых озерах достигает 1,5 м. Осенний подъем доходит до 0,4 м высоты. В целом уровенный режим озер характеризуется плавным ходом.

Толщина ледяного покрова для озер постоянна и к концу зимы достигает обычно 50–70 см; в суровые зимы — 90 см, а в мягкие — 40 см.

По качеству вода озер вполне пригодна как для питья, так и для хозяйственного водоснабжения и всюду используется населением для этих целей.

Озера сравнительно богаты рыбой и многие из них эксплуатируются рыбаками, вылавливаются главным образом: судак, щука, окунь, линь, карась, густера, налим, лещ и др., а также раки.

Около 16% территории района занимают болота, причем преобладают мелкоконтурные низинные. Верховые болота наиболее крупные — на водоразделе реки Великой и озера Ципиля, к западу от озер Березно, Лосно, к северо-востоку от озера Усвеча, к северо-западу от озера Ясское.

Колебание уровня воды на болотах связано с режимом рек. Максимальный уровень воды от поверхности мохового покрова бывает весной, колеблется от 25 до 40 см. Минимальный — летом, колеблется в пределах от 37 до 82 см.

Грунтовые воды, используемые в хозяйстве, приурочены к четвертичным отложениям, находятся в среднем на глубине 1–4 м, но в холмистой местности глубина их иногда превышает 20 м (например, у деревни Рыкшино). У подножия склонов местами грунтовые воды выходят на поверхность в виде ключей.

Дебит колодцев слабый: 0,01–0,05 л/сек, они быстро вычерпываются. Колодцами деревни не обеспечены, особенно в восточной и северо-восточной части района.

Водоносные горизонты девонских отложений находятся на глубине около 60 м, отличаются постоянным высоким дебитом (дебит скважин 20 л/сек) напорных пластовых вод, приуроченных к бурегским слоям. Воды гидрокарбонатные слабоминерализованные, в хозяйстве не используются.

Цены, Отзывы, Видео, забронировать онлайн

Отдыхали на данной базе в июне 2020 года (6 взрослых и 6 детей разного возраста). Мы снимали два дома, которые были не очень хорошо убраны, и сантехника оставляла желать лучшего. Но, благодаря природе, озеру, веревочному парку, из которого наших старшие детей было не выгнать, хорошей погоде о данных неудобствах быстро забыли. Наслаждаясь отдыхом, мы решили, что обязательно посетим это место снова, может быть и этим летом. На третий день нашего отдыха, в доме напротив, поселяется компания, которую очень странно размещали: ночью их поселяют в одних апартаментах, с утра, скоренько их будят, они выезжают и на их место въезжает дедулечка; этажом ниже в это время спала молодая семья с ребенком, которую, начиная с 8-30 утра долго и настойчиво начал будить персонал, когда люди встали, оказалось, им было сказано собираться и выезжать (выезд до 12-00), пара быстро собралась и выехала. На их место селят эту компанию, которая начала пить не останавливаясь. Ближе к вечеру они утихли и на следующий день, спокойно собираясь, уехали, чему мы и соседи вокруг были несказанно рады (как нам потом рассказали люди, которые не первый год отдыхают в Алоле, что такие компании частое явление на этой базе). Вечером этого дня погода была замечательная: наши дети и дети с соседних домиков резвились на улице, кто-то прогуливался.

Мы сели ужинать и вдруг… Удар… Удар такой силы, что мы подумали, что где-то что-то взорвалось. Все выскочили на дорогу, так как испугались за детей, которые в это время были не дома. Оказалось, что в наш дом въехала машина этой пьяной компании, которая, как оказалось, никуда не уехала, а продолжала свой отдых в бане, который закончился таким образом. Не буду рассказывать о том, как все происходило, сотрудники и администрация никаких извинений не принесли, попыток помочь, вызвать сотрудника полиции и другие действия, которые должны были делать представители базы они не совершали. На нашу просьбу вызвать директора ответили отказом, сказав, что никакого директора нам не будет. Продолжалось это театральное представление до 4 утра. Закончилось тем, что виновникам происшествия ничего не было, даже замечания. Мы сделали вывод, что это приятели администрации.

С утра к нам никто не подошел из представителей администрации. Такое ощущение, что директор этой базы не в курсе, что происходит на территории его учреждения. Надеюсь, он это будет читать и квалифицированно предлагать услуги туристического сервиса, грамотно, профессионально рассматривать ситуации, которые происходят. Сюда мы теперь не поедем точно, а друзьям и знакомым будем рекомендовать обходить эту турбазу стороной.

Псковская область, Россия гид

Обзор Псковской области

Псковская область ( Псковская ) — субъект Российской Федерации, входит в Северо-Западный федеральный округ. Псков — столица области.

Население Псковской области составляет около 642 000 человек (2015 г.), площадь — 55 399 кв. Км.

История Псковской области

Территория Псковской области изначально была заселена балтскими и финно-угорскими племенами.Первые славяне — псковские кривичи — появились здесь в VI веке. Это был один из первых районов России, заселенных славянами. Первое упоминание о Пскове датируется 903 годом («Повесть временных лет», Лаврентьевская летопись), Изборском — 862 годом («Повесть временных лет»).

В X — начале XII веков Псковская область входила в состав Древнерусского государства. До 12 века Псков признавал первенство киевского князя. Возвышение Новгорода, второго центра страны, олицетворявшего политику Киева на Северо-Западе, привело к включению Пскова в состав Новгородской земли.

Эта территория не была завоевана монголами, что позволило сохранить большое количество памятников 13-15 веков. В 1348 году Псков стал столицей независимой Псковской вечевой республики. В 1510 году Псковская республика была упразднена, а ее территория была присоединена к Великому княжеству Московскому. Символ независимости Пскова — вечевой колокол — доставлен в Москву.

Еще исторические факты…

Псков стал западным форпостом на пути к Москве.В начале 17 века, в Смутное время (и после), часть территории Российского государства, включая Псковскую область, была оккупирована Швецией и Польшей.

С началом Северной войны в 1700 году Псков снова стал одним из центров военных событий. По окончании войны (Ништадский договор 1721 г.) Россия получила территорию бывшей Ливонии, и Псков потерял свое значение как оборонительный и торговый центр. Эти функции были переданы новой столице России — Санкт-Петербургу.Петербург — и балтийские порты (Ревель, Рига).

В 1772 году указом Екатерины II была образована Псковская губерния. В 18-19 веках Псковская губерния развивалась как аграрный регион с небольшой численностью городского населения. По данным Всероссийской переписи населения 1897 года, в провинции проживало 1 122 317 жителей, 93% из которых проживали в деревнях.

2 марта 1917 года в Пскове последний российский император Николай II был вынужден подписать отречение.Во время Второй мировой войны большая часть Псковской области была оккупирована немцами (1941-1944). 23 августа 1944 года образована Псковская область.

После распада СССР в 1990-х годах Псковская область снова стала приграничным регионом, что дало ей транзитный и таможенно-пограничный статус.

Красивая природа Псковской области

Классический русский пейзаж в Псковской области

Автор: Ольга Колчина

Лес в Псковской области

Автор: Константин Зуев

Зима в Псковской области

Автор: Стас Воронов

Псковская область —

Псковская область расположена на северо-западе Русской равнины.Эта земля богата озерами (более 3000), малыми и большими реками, благоприятными для рыбалки и водного туризма. Большинство озер расположено в южной части области. Чудское озеро (Псковско-Чудское), расположенное на границе Эстонии и России, является пятым по величине в Европе.

Это единственная область в России, граничащая с тремя странами (Беларусь, Латвия, Эстония). Крупнейшие города: Псков (207 500), Великие Луки (94 000), Остров (20 700), Невель (15 200).

Климат переходный от умеренного морского к умеренно-континентальному, с мягкой зимой и теплым летом. Средняя температура в феврале составляет минус 7,3 градуса по Цельсию, в июле — плюс 19,1 градуса по Цельсию.

По территории области проходят федеральные трассы М9 (Москва — Ржев — Великие Луки — Рига) и М20 (Санкт-Петербург — Псков — Невель — Витебск).

Псковская область обладает такими природными ресурсами, как известняк, песок, гравий, гипс, огнеупорная и легкоплавкая глина, сырье для минеральных красителей, лечебные грязи, подземные минеральные воды.Леса покрывают более 30% территории. В этом регионе самые богатые запасы торфа среди регионов европейской части России.

Псковская область известна в России и за ее пределами своим бесценным историческим и культурным наследием, красивой природой, прекрасными шедеврами ручной работы, историческими событиями и известными именами. Этот регион привлекает людей, интересующихся культурно-познавательным, развлекательно-рекреационным, оздоровительным и оздоровительным туризмом.

Псковская область туризм

Старинные церкви и крепости, дворянские усадьбы и парки, живописные поселения и уютные городки с уникальными культурными традициями, леса и низины, населенные животными и птицами, археологические сокровища и произведения современных авторов — все это означает Псковскую землю и ее культуру.Псков — один из древнейших городов России.

На территории области более 370 памятников федерального значения, 3500 памятников местного значения. Псков занимает одно из ведущих мест в Европе по количеству архитектурных и археологических памятников.

Важнейшие туристические центры: Псков, Печора, Пушкинские горы, Изборск, Великие Луки, Гдов, Себеж, Порхов. Путешественников привлекают старинные крепости в Пскове, Изборске, Порхове, Гдове, Великих Луках.

Паломники приходят в Псково-Печерский монастырь, Никандровские пустыни, Крыпецкий монастырь, Спасо-Казанский Симанский монастырь. Фрески Спасо-Преображенского собора Мирожского монастыря внесены в Список всемирного наследия ЮНЕСКО.

В области три крупных музея:

• Псковский областной объединенный историко-художественный и археологический музей «Поганкины палаты»,
• Историко-архитектурный и ландшафтный музей «Изборск»,
• Государственный мемориальный историко-литературный музей А.С.Пушкина «Михайловское» с множеством филиалов, среди которых музей-усадьба Римского-Корсакова в Любенске и Вечаше, музей Мусоргского в Наумово, музей Ковалевской в ​​Полибино, а также сеть муниципальных музеев.

В Псковской области ежегодно проводятся фестивали:

• Всероссийская Масленица (февраль),
• Российский музыкальный фестиваль имени М.П. Мусоргский и Н.А.Римский-Корсаков (апрель),
г.
• фестиваль малых городов «Гардарика» (май),
• военно-исторический фестиваль «Ледяная битва» (май),
г.
• Годовой слет воздухоплавателей в Великих Луках (июнь)
• фольклорный фестиваль «Псковские жемчужины» (июль),
• фестиваль исторической реконструкции раннего средневековья «Хельга» в Выбутах (июль).

Проект «Псковский модельный лес»

Проект «Псковский модельный лес» инициирован Всемирным фондом дикой природы (WWF). Лесная политика Фонда направлена ​​не только на создание охраняемых территорий для защиты девственных лесов, но и на поиск механизмов устойчивого управления интенсивно эксплуатируемыми лесами. Поэтому WWF создает в России сеть модельных лесов.

Целью проекта является создание модели экологически и социально значимого, экономически эффективного лесопользования на примере конкретной территории, а также распространение положительного опыта проекта на Северо-Западе России.

Территория модельного леса расположена в Стругокрасненском лесничестве Псковской области на площади 18 400 га. Территория представлена ​​разными ландшафтами — от заболоченных равнин до холмов Псковской возвышенности.

Лесные леса относятся к подзоне южной тайги, где преобладают сосна, береза, осина и ель. Широколиственные деревья, такие как липа, клен и ясень, растут на берегах рек и ручьев.

город Псков, путеводитель по России

Местное время в Пскове — 11 сентября, 2:40 (+3 UTC).

История Пскова

Фундамент Пскова

Согласно археологическим раскопкам, проведенным в северной части Псковского Кремля, люди уже жили на этой территории около 2000 лет назад. Официальной датой основания Пскова считается 903 год — год первого летописного упоминания города.

До XII века Псков был частью Киевской Руси. После провозглашения Новгородской республики в 1136 году Псков перешел под ее власть.У Новгорода и Пскова были общие военные интересы. Несколько раз новгородцам и псковитам приходилось защищаться от военных походов Полоцкого княжества и нападений соседних балтийских племен.

В 1240 году Псков был окружен войсками Тевтонского ордена. Когда собирались снять осаду и отступить, боярин Твердило тайком открыл ночью городские ворота, надеясь с помощью немцев захватить власть в Пскове. Полтора года Псков находился под оккупацией Тевтонского ордена.В 1242 году Псков был освобожден войском Александра Невского. Постоянная опасность, угрожавшая Пскову с запада, заставила укрепить его крепость.

После Ледяной битвы (1242 г.) их общий враг, Тевтонский орден, больше не представлял угрозы для Новгорода. Таким образом, военные связи между Псковом и Новгородом были прекращены. В 1348 году был подписан Болотовский договор, согласно которому Новгородская республика признала независимость Псковской республики. В 1397 году Народное вече (высший законодательный орган Псковской республики) приняло первую редакцию Псковского судебного устава — свод законов.

Больше исторических фактов…

Псков XV-XVIII веков

В 1425 году псковичи начали чеканить серебряные монеты. Ремесло в Пскове было менее развито, чем в Новгороде, но и здесь было много искусных мастеров: кузнецов, каменщиков, кожевников, гончаров, ювелиров. Псковские купцы вели торговлю с городами Прибалтики и Литвой, а также с другими городами России, особенно с Москвой.

Псковичи продавали лен, кожу, рыбу, мед, воск, меха, покупали соль, сукно, железо, металлические изделия и другие товары.Развитие торговли в Пскове привело к созданию собственной денежной системы.

С 1461 года власть в Пскове была сосредоточена в руках московских губернаторов. К концу 15 века население Пскова составляло более 30 тысяч человек. В 1510 году Псков формально добровольно, но фактически под угрозой применения военной силы был присоединен к Великому княжеству Московскому. Вечевой колокол — символ независимости Пскова — доставлен в Москву.

Псков стал западным форпостом на пути к Москве.Он также продолжал оставаться крупным торговым и ремесленным центром Российского государства. В Пскове были развиты различные отрасли ремесла: металлообработка, деревообработка, обработка растительного и животного сырья, гончарное дело, строительные промыслы. Дважды в год, в январе и мае, в Пскове проводились крупные ярмарки. Псков был важным перевалочным пунктом, через который вывозились лен, холсты, кожа и ткани, а также ввозились металлы и промышленные товары.

Псковская крепость сыграла важную роль в Ливонской войне (1558-1583).В августе 1581 г. польские войска осадили Псков. После шестимесячной осады и многочисленных безуспешных нападений Стефан Баторий, король Польши и великий князь литовский, был вынужден начать переговоры. Его планы дальнейшего похода на Новгород и Москву были сорваны.

Во время Северной войны (1700-1721 гг.) Псков снова сыграл важную роль в военной истории России. Зимой 1700–1701 годов разбитые под Нарвой русские полки были отведены в Псков.На время он стал главной базой русской армии.

После этой войны Псков перестал быть важным торговым и оборонным центром России. В результате войны границы России отодвинулись далеко на запад, и необходимость в мощной крепости отпала. Имея выход к Балтийскому морю, Петр I заложил Санкт-Петербург в дельте Невы, Россия также получила крупные прибрежные города Ригу и Ревель, куда переместилась вся внешняя торговля. Псков стал обычным провинциальным городом.

Псков XIX-XXI веков

В 1811 году население Пскова составляло около 9300 человек.В 19 веке роль Пскова как города-памятника росла. Особую красоту городу придали более 50 церквей, часовен и монастырей, средневековые гражданские каменные постройки, ветхие старые крепостные стены. В 1859 году строительство железной дороги способствовало развитию местной экономики и расширению торговли.

На рубеже XIX и XX веков население Пскова составляло около 30 тысяч человек. В 1904 году была построена первая электростанция. В 1912 году было открыто трамвайное движение. В 1915 году, во время Первой мировой войны, линия фронта находилась всего в 250-300 км от Пскова.Штаб Северного фронта, резервы, госпитали и тыловые службы располагались в Пскове. Город принял десятки тысяч раненых, военнопленных и беженцев.

2 марта 1917 года последний российский император Николай II подписал манифест об отречении от престола в пользу своего младшего брата Михаила в царском поезде, задержанном на Псковском вокзале. Во время Гражданской войны в России власть в Пскове несколько раз менялась. В 1939 году население Пскова составляло 60 439 человек.

С 9 июля 1941 года по 23 июля 1944 года во время Второй мировой войны Псков был оккупирован немецкими войсками. На момент взятия Пскова в городе оставалось всего 10-12 тысяч мирных жителей. Здесь были организованы концлагеря для советских военнопленных, в которых погибло более 200 тысяч человек.

4 февраля 1944 года немцы издали приказ об эвакуации. 11 тысяч псковичей были вывезены в Прибалтику и Германию, из них около 3 тысяч погибли в пути.23 июля 1944 года войска 3-го Прибалтийского фронта вошли в практически пустой город. Большая часть Пскова была разрушена, повреждены как жилые, так и административные, производственные здания, памятники архитектуры, взорваны мосты и дороги.

23 августа 1944 года Псков стал центром вновь образованной Псковской области. В 1945 году Псков был включен в список 15 старейших городов, подлежащих первоочередной реставрации. К 1950 году основной этап реставрационных работ был завершен.С конца 1950-х годов Псков начал развиваться как крупный промышленный центр. 26 сентября 1958 года в Пскове была найдена первая берестяная буква 1180–1200 гг. В 1959 году население Пскова составляло 81 270 человек.

В 1989 году его население составляло 203 789 человек. С распадом СССР было закрыто большое количество заводов, экономика города пришла в упадок. В 2010 году Пскову присвоено почетное звание «Город воинской славы». В 2019 году памятники средневекового Пскова были включены в Список всемирного наследия ЮНЕСКО.

Живописные старинные церкви Пскова

Церковь Успения Богородицы в Пскове

Автор: Гаврилов Александр

Собор Рождества Иоанна Предтечи в Пскове

Автор: Олег Александров

Церковь Александра Невского в Пскове

Автор: Закамалдина Елена

Псков — Характеристики

Псков — один из самых красивых и старинных городов России, сохранивший множество уникальных архитектурных памятников XII-XVI веков.Он расположен на северо-западе страны в центре Псковской низменности. В городе протекают две реки: Пскова и Великая.

Название города связано с рекой Пскова. Существуют разные версии происхождения названия города и реки. По одной из них (славянское происхождение), название Псков (Плесков, Пльсков) происходит от древнерусского слова «плес» — участок реки между двумя излучинами — или от слова «песок» («песок»).

Климат Пскова переходный от умеренно морского к умеренно-континентальному, с мягкой зимой и теплым летом.Средняя температура января — минус 6,3 градуса по Цельсию, июля — плюс 19,2 градуса по Цельсию.

Расстояния от Пскова до ближайших крупных городов: Санкт-Петербург (290 км), Рига (280 км), Таллин (330 км), Москва (730 км). Псков — крупный транспортный узел, до которого легко добраться как по железной дороге, так и по автомагистрали. Автобусы и маршрутки используются в качестве основного общественного транспорта в Пскове.

Сегодняшний герб Пскова основан на историческом гербе города.Леопард символизирует готовность встретить врага во всеоружии, отвагу псковичей. Благословляющая рука означает защиту небесных сил, усиливая защитный потенциал леопарда.

Псков — уникальный старинный русский город. Здесь сохранились одни из старейших памятников фресковой живописи в России. Памятники старого Пскова внесены в Список всемирного наследия ЮНЕСКО. Псковский кремль, средневековые купеческие палаты, изящные русские церкви, монастыри, стоящие на крутых берегах рек, оборонительные башни, интересные музеи и памятники — все это создает неповторимый облик Пскова и привлекает множество туристов.

Только в пределах Пскова насчитывается более 50 церквей, в основном 14-15 веков. Псковская земля также традиционно привлекает множество паломников. Практически во всех исторических зданиях Пскова есть музейные экспозиции.

Экскурсии, которые можно купить в Пскове (всего в городе около 7 точек продаж экскурсий, две из которых расположены в районе Псковского Кремля) или заранее через турагентство, делятся на три основных типа — исторические (для Например, «Княгиня Ольга и Псковская земля»), военного (в основном о событиях Великой Отечественной войны) и религиозного (монастыри Пскова и его окрестностей).

Сегодня старые ремесла возрождают псковские мастера. Благодаря их знаниям и умениям создаются оригинальные сувениры с псковской тематикой и мотивами. Традиционными псковскими ремеслами являются ручная ковка (кованые подсвечники, гвозди, скобы и многие другие кузнечные изделия) и керамика (горшки, кружки, кувшины, свистульки, игрушки ручной работы). Все это можно найти в местных сувенирных магазинах.

Основные достопримечательности Пскова

Псковский край (Кремль) — исторический и архитектурный центр Пскова, один из символов города, прекрасный образец древнерусской средневековой оборонительной архитектуры, расположенный у впадения реки Пскова в реку Великую.На площади 3 гектара можно увидеть большое количество памятников архитектуры, в том числе монументальный Троицкий собор высотой 78 метров (1699 г.) — единственный крупный храм в Пскове, сохранившийся до наших дней.

Отличие Псковского Кремля от крепостей Твери, Москвы, Смоленска и других городов России в том, что на него не повлияла итальянская архитектура. Укрепление построено в брутальном, солидном стиле, характерном для независимой Псковской республики 14-16 веков.Высота стен 6-8 метров, длина около 1 км.

На территории Псковского кремля находится единственное сохранившееся в первозданном виде административное здание 17 века — Орденские палаты (1693 г.). Сегодня этот объект культурного наследия федерального значения используется как выставочный и культурный центр Псковского историко-художественного и архитектурного музея-заповедника. Экспозиции воссоздают атмосферу средневековой русской административной работы.

Поганкины палаты — каменное жилое, складское и производственное здание, построенное в 1670-х годах, памятник истории и культуры федерального значения. Внутри находится несколько выставок, в том числе собрание икон, созданных в Пскове в 14-17 веках. Псковская школа живописи признана совершенно оригинальным художественным явлением старой России. Здесь также есть коллекция столового серебра. Улица Некрасова, 7.

Гремячая башня (1525 г.) — самая высокая каменная башня Пскова (29 метров) и один из символов города.С этой башней связано немало городских легенд. Самый известный из них — о замурованной в нем дочери князя. Освободить ее могут только те, кто не боится проводить в башне 12 ночей подряд за чтением Псалтири. Помимо царевны, смельчак получит бочки с золотом, звон которых здесь по ночам слышат псковичи. Улица Гремячая, 8.

Меншиковы палаты — комплекс построек 17 века, являвшийся вотчиной Семена Меншикова, старосты и богатейшего купца псковской земли.Белоснежный архитектурный ансамбль выполнен из известняка и состоит из трехэтажных и двухэтажных зданий, соединенных подземными галереями. Сегодня здесь есть сувенирные лавки, продающие керамику, тематические книги, а также музей гончарного дела. В одном из корпусов работает постоянная выставка современных псковских художников. Советская улица, 50.

Мирожский монастырь — монастырский комплекс XII века, расположенный на берегу реки Великой. Он славится уникальными сохранившимися домонгольскими фресками, которые открыты для публики только в сухую погоду.В средние века этот монастырь был культурным центром Пскова. Мирожская набережная, 2.

Дендрарий Мирожский парк — прекрасное место для прогулок, расположенное недалеко от Мирожского монастыря. Самое красивое место в парке — пруд с искусственным островом, где круглый год гнездятся дикие утки. Юбилейная улица, дом 1 ?.

Собор Рождества Иоанна Предтечи — живописный храм, расположенный на левом берегу реки Великой, напротив Псковского кремля.Внешний вид здания поражает сдержанностью и монументальной простотой, контрастируя с большинством псковских церквей. Детали внешнего декора практически отсутствуют. Несколько веков он был усыпальницей псковских княжон. На протяжении веков земля вокруг церкви поднималась. Сегодня его пол находится почти на метр ниже уровня земли. Улица Максима Горького, 1.

Церковь Богоявления — одна из самых известных церквей Пскова. Этот живописный асимметричный памятник истории и культуры федерального значения XV-XVI веков расположен на правом берегу реки Пскова.Улица Герцена, 7.

Музей-квартира В. И. Ленина . Музей расположен в доходном доме купца П. Чернова на бывшей улице Архангельской (ныне улица Ленина, 3), на третьем этаже. С марта по май 1900 года здесь снимал комнату Владимир Ульянов (Ленин). В 2001 году музей вошел в состав Псковского музея-заповедника и пополнился экспонатами, рассказывающими о жизни Псковской области и Пскова в конце XIX — начале XX веков.

Памятник псковским десантникам (Навес) .29 февраля 2000 г., в разгар Второй чеченской войны, в Аргунском ущелье произошло вооруженное столкновение крупных сил чеченских сепаратистов, выходящих из окружения, и отряда российских десантников, состоящего в основном из 6-й роты дивизии. 2-й батальон 104-го парашютно-десантного полка 76-й Псковской дивизии.

В отчаянном бою обороняющиеся десантники проявили героизм, но противоборствующие силы были слишком сильны. Практически все десантники погибли.Драматический ход и исход битвы вызвали значительный резонанс в российском обществе. За этот подвиг 22 из них (21 — посмертно) удостоены звания Героя России, 69 солдат и офицеров награждены орденами Мужества (63 — посмертно). Памятник представляет собой белоснежный металлический навес парашюта над постаментом, стилизованный под горную вершину. Ленинградское шоссе, 222.

Михайловский музей-заповедник — мемориальный комплекс и обширная парковая зона, расположенный примерно в 115 км от Пскова, объект федерального культурного наследия, посвященный одному из величайших русских поэтов Александру Пушкину.На его территории находится могила Александра Пушкина. Здесь есть несколько усадеб с парками, усадьбы родственников и друзей поэта, музеи, остатки старых поселений, живописные луга и озера.

Стик для девочек: Полные женские стикеры

Клюшка для лакросса The Best Girls

Считается первым видом спорта в Америке, лакросс остается популярным среди молодежи по всей стране. Чтобы передавать, ловить и отбивать мяч, требуются практика и навыки, но оборудование играет большую роль в лакроссе.

Клюшка, которую используют игроки, называемая крестом, должна быть достаточно легкой, чтобы маневрировать, и в то же время достаточно прочной, чтобы выдерживать удар мяча в сетку на высокой скорости. Сетка также должна быть надежно прикреплена к клюшке, чтобы она оставалась неповрежденной во многих играх.

Если ваш ребенок играет в лакросс для девочек, важно отметить разницу между тем, как в этом виде спорта играют мальчики и девочки. Самая большая разница в используемых палочках. Клюшка для мальчиков, которую раздает ваш сосед или друг, не подойдет вашей девушке-игроку из-за карманов на ее головке.

Девушкам запрещено иметь глубокие карманы в палках, которые разрешены мальчикам. Эти более глубокие карманы делают игры мальчиков немного более агрессивными, поскольку мальчикам разрешено ловить и подбрасывать мяч. В играх для девочек используется другая техника: мяч берут в руку, а не ловят. В случае с клюшкой для девочек мерилом является то место, где находится мяч, когда он находится в лузу. Верх мяча должен быть выше боковины. Вы также найдете ограничения по типу материала, из которого изготовлен карман.Девочки ограничиваются традиционной кожаной нитью, а мальчики могут иметь либо традиционную фигуру, либо сетчатый карман.

Одно из преимуществ того, что в вашей семье есть девочка, играющая в лакросс, по сравнению с мальчиком, заключается в том, что вам не понадобится столько защитного снаряжения. Девочки нуждаются только в капе и очках, а мальчики должны носить полный комплект средств защиты, включая шлем, подплечники и налокотники. Это происходит из-за полного контакта с телом, который наблюдается в играх мальчиков, а не в играх девочек.

Есть и другие заметные отличия от игр для девочек, которые не имеют ничего общего с той палкой, которую вы собираетесь купить.Тем не менее, их все же приятно отмечать, особенно если вы привыкли стоять в стороне от игр своего мальчика в лакросс. Размер поля для игр девочек на самом деле больше — 120 на 70 ярдов. Мальчики играют на поле размером 110 на 60 ярдов.

Что касается контакта с телом, требующего дополнительной защиты, в лакроссе мальчиков разрешена проверка тела. Контакт тела разрешен между плечами и талией в лакроссе мальчиков, пока один из игроков, вступающих в этот контакт, владеет мячом.Девочки могут касаться только своей палкой — телесный контакт запрещен.

Stick It Girl — Психологическая тренировка для гимнасток

БЕСПЛАТНЫЕ РЕСУРСЫ ДЛЯ ПОМОЩИ НАЧАЛО РАБОТЫ

БЕСПЛАТНАЯ ЗАДАЧА ДЛЯ ГИМНАСТОВ НА 5 ДНЕЙ РОСТА

Пройдите этот мини-курс из 5 видео, чтобы узнать, как развить свое мышление и быть психологически готовым к решению любых задач в гимнастике.

Примите вызов

ПОСМОТРЕТЬ МОИ БЕСПЛАТНЫЕ ГИМНАСТИЧЕСКИЕ РАСПЕЧАТКИ

Загрузите бесплатные распечатки по гимнастике, которые помогут вам обрести уверенность в себе и улучшить свои умственные способности.

ПОСМОТРЕТЬ БЕСПЛАТНЫЕ ТИПЫ ДЛЯ ПЕЧАТИ

JOIN THE STICK IT GIRL MOM SQUAD ГРУППА FACEBOOK

Присоединяйтесь к бесплатной группе в Facebook для мам-гимнасток, которые хотят помочь своим гимнасткам улучшить свое мышление.

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К ГРУППЕ ДЛЯ МАМ FB

ЧТО НОВОГО В STICK IT GIRL BLOG

МАГАЗИН БУТИКА ДЛЯ ДЕВОЧКИ STICK IT

Используйте стрелки влево / вправо для навигации по слайд-шоу или проведите пальцем влево / вправо при использовании мобильного устройства

Stick Girl (западная анимация) — TV Tropes

Stick Girl — старый мультсериал, созданный Брюсом Симпсоном.

Stick Girl — 17-летняя девочка-подросток, вокруг которой вращался сериал. Похоже, что основной формат шоу состоял в основном из Stick Girl и рассказчика-мужчины, который в некоторых эпизодах напрямую взаимодействовал с Stick Girl.

Сериал вышел в эфир в 2000-х. Эпизоды можно найти здесь. Для просмотра этих выпусков необходимо установить Adobe Flash.

---

Stick Girl содержит примеры:

• Air Quotes: Человек, берущий интервью у Stick Girl в «Поколении X», использует их пару раз, когда разговаривает с ней.
• All Just a Dream: События эпизода «Активизм», оказывается, только что произошли в голове Stick Girl.
• Black Bead Eyes: На выставке представлено множество примеров.
• Donut Mess with a Cop: В «Активизме», когда полиция заканчивает допрос Stick Girl о том, как все кролики сбежали, главный полицейский говорит: «Пойдем за пончиками», на что другие полицейские аплодируют.
• С кроликами все лучше: в «Активизме» миллиарды сбежавших лабораторных кроликов приступают к работе, излечивая все болезни, прекращая все войны, решая энергетический кризис Земли и решая проблему голода в мире.
• Не удалось выборочная проверка: полиция, допрашивающая Стик-Девушку в «Активизме» о том, кто выпустила кроликов из соседней разрушенной лаборатории, кажется, не совсем заинтересована в том, что Стик-Девушка в настоящее время сидит в БУЛЬДОЗЕРЕ.
• Чрезмерно длинное название: В «Политкорректности» рассказчик изменил название шоу на «Эстетически минималистичный только через стилистическую интерпретацию и, как таковой, не отражающий физиологические и социологические характеристики указанного человека… Шоу».
• Политкорректность сошла с ума: в «Политкорректности» рассказчик сообщил Stick Girl, что они изменят название для ее шоу. Сначала это было бы просто «Stick Person», но затем рассказчик решил, что «Stick» тоже звучит не очень хорошо, и попытался придумать более политкорректный вариант этого. В конце концов он придумал слишком длинное название. Stick Girl убедила его поменять его обратно, спросив, что он будет делать со складом, полным футболок «Stick Girl».
• Protagonist Title: Шоу было названо в честь главного героя.
• Анимация фигурок: Естественно.

---

Tick, tock, tick, tock, tick, tock, tick, tock

ААА !!

Набор Classic Happy Planner® Stick Girl Teacher Planner Box Kit

Этот комплект коробки-планировщика поможет вам подготовиться ко всем предстоящим большим дням! Он включает классический датированный планировщик, который работает с августа 2021 года по июль 2022 года, листы наклеек, закладку и 3 блокнота для заметок.Это идеальный стартер для новичка в планировании или для тех, кто ищет полный набор предметов для начала!

Детали:

• 14,33 x 1,5 ″ x 10 ″ (36,39 x 3,81 x 25,4 см) размер упаковки
• 7 ″ x 9,25 ″ (17,78 x 23,5 см) размер страницы
• Планировщик для учителей
• Облицовка диска
• с августа 2021 г. по июль 2022 г. (планировщик на 12 месяцев)
• Включает Classic Happy Planner и аксессуары

Состав:

• Классический счастливый планировщик: в макете планировщика учителей.Он включает горизонтальные блоки с понедельника по пятницу, чтобы разделить каждый из ваших классов.
• Включает 12 разделителей на тему учителей с яркой графикой, фигурками, вдохновляющими цитатами и контрольными списками.
• 2 листа наклеек с забавным дизайном для добавления в ежемесячные календари и еженедельные развороты
• Закладка Snap-in для сохранения вашей страницы, когда вы планируете свой путь в течение года
• 3 блокнота для стикеров по 20 листов в блокноте

Этот комплект планировщика поможет вам подготовиться ко всем предстоящим большим дням! Он включает классический датированный планировщик, который работает с августа 2021 года по июль 2022 года, листы наклеек, закладку и 3 блокнота для заметок.Это идеальный стартер для новичка в планировании или для тех, кто ищет полный набор предметов для начала!

Детали:

• 14,33 x 1,5 ″ x 10 ″ (36,39 x 3,81 x 25,4 см) размер упаковки
• 7 ″ x 9,25 ″ (17,78 x 23,5 см) размер страницы
• Планировщик для учителей
• Облицовка диска
• с августа 2021 г. по июль 2022 г. (планировщик на 12 месяцев)
• Включает Classic Happy Planner и аксессуары

Состав:

• Классический счастливый планировщик: в макете планировщика учителей.Он включает горизонтальные блоки с понедельника по пятницу, чтобы разделить каждый из ваших классов.
• Включает 12 разделителей на тему учителей с яркой графикой, фигурками, вдохновляющими цитатами и контрольными списками.
• 2 листа наклеек с забавным дизайном для добавления в ежемесячные календари и еженедельные развороты
• Закладка Snap-in для сохранения вашей страницы, когда вы планируете свой путь в течение года
• 3 блокнота для стикеров по 20 листов в блокноте

Девочки, придерживайтесь этого, и вы будете сражаться с мальчиками по математике

Когда дело доходит до математики, и особенно математических соревнований, есть тенденция думать о старой школьной насмешке: «Мальчики правят, девочки пускают слюни.”

Что ж, новое исследование показывает, как девочки перестают плеваться и начинают считать лучше мальчиков. «Все, что им нужно сделать, это не торопиться и оставаться в игре дольше», — говорит экономист из Университета Бригама Янга Джозеф Прайс, соавтор исследования, недавно опубликованного в Journal of Economic Behavior & Organization.

Исследование 505 детей, равномерно распределенных между мальчиками и девочками в 20 классах и пяти школах, показало, что когда математические соревнования включали более одного раунда соревнований, девочки успевали так же или лучше, чем мальчики.Однако если был всего один раунд, то преобладали мальчики.

В ходе исследования учащиеся были объединены в пары с одноклассником, чтобы увидеть, кто правильно ответил на большинство вопросов во время 5-минутной викторины. Студент, правильно ответивший на большинство вопросов, выигрывал небольшой приз, а в случае равного счета приз был вручен тому, кто финишировал первым. Поскольку школы поделились результатами прошлых тестов с исследователями, они могли сравнить, как мальчики и девочки с одинаковыми навыками успевают.

Девочки могут успевать по математике не хуже мальчиков, отказываясь от скорости и сосредотачиваясь на точности.ДЖЕФФ ТАТТЛ / Сегодня

Исследователи обнаружили, что, хотя на бумаге таланты девочек и мальчиков совпадали, мальчики имели преимущество в первом раунде соревнований.

Прайс сказал, что непонятно, справились ли мальчики лучше, потому что их волнение заставило их переборщить, или это потому, что девочкам было неудобно в этой ситуации.

Все изменилось, когда было введено больше раундов соревнований, а не один, и когда компонент скорости не был вознагражден.Чем больше девушки соревновались и им говорили, что соревнование не является гонкой, тем лучше они справлялись.

«Подход« без расы »был одним из способов устранения изначального гендерного разрыва», — сказал Прайс. «Наши результаты показывают, что упор на точность, а не на скорость, был бы хорошим способом уравнять игровое поле».

Итак, в следующий раз, когда ваша дочь скажет, что она плохо разбирается в математике, как вы или учитель должны поощрять ее к успеху в конкурентной ситуации? Просто нужно сказать девочкам, чтобы они не торопились и продолжали упорствовать?

Это вопрос, с которым я ежедневно сталкиваюсь со своими детьми, дочерью-подростком и сыном младшего школьного возраста, которые одинаково хорошо разбираются в математике.И все же моя девочка беспокоится о том, что недостаточно хорошо разбирается в математике, хотя она делает хорошие оценки, в то время как мой мальчик постоянно хвастается своими математическими способностями.

Прайс, у которой есть две дочери 8 и 1 лет, говорит, что, хотя родители и учителя могут не решаться проводить соревнования, потому что может показаться, что они дают мальчикам неоправданное преимущество, им не следует этого делать.

«Мы обнаруживаем, что это гендерное различие в реакции на конкуренцию очень недолговечно и исчезает, если мы поощряем девочек оставаться в игре или немного структурируем характер соревнования», — сказал Прайс.

Другими словами, мы, родители и учителя, должны продолжать заниматься этим вместе с нашими дочерьми. Исследователь признался, что был удивлен тем, что первоначальный гендерный разрыв можно было устранить, просто увеличив конкуренцию.

«У меня две дочери, и я бы хотел, чтобы они чувствовали себя комфортно, участвуя в соревнованиях по математике и другим предметам», — говорит Прайс. «Очень отрадно знать, что мы можем структурировать соревнования таким образом, чтобы это стало возможным. Однако следующей задачей будет поделиться этой информацией с девушками, чтобы они с большей охотой участвовали в математических соревнованиях.”

Ваши дочери боятся математики или занимаются математикой? Обсуди на нашей странице в Facebook.

Busy Signal — Stick To The Girls текст и перевод песни

[Вступление]
Major!
Занято!
Придерживаемся девушек, циан готово
Вау-ву-ву
Для дам
Nana woii yes

[Припев: D Major]
Мы придерживаемся девушек, и ты знаешь, что мы не можем заблудиться
От них дошли девушки, мы просто не можем насытиться

[Post-Hook: Busy Signal]
Потому что мы любим, когда гьял дем бафф
Мы вечеринка, и тинг настраивается
Поднимите свой бокал или поднимите свою чашку
‘Потому что gyal dem deh’ вокруг нас, что мы любим
Hott Ed!

[Куплет 1: Сигнал занятости]
Девушка, я не знаю, как это сказать
Но мне нравится, как ты скулишь вверх по талии
Заставь его покачиваться, девчонка, ты затираешь место
Кардашьян не такая горячая, как никто из твоих ногти на ногах
У вас нет времени, тратя впустую
Когда вы ходите по магазинам, они голубые не отставают от вашего темпа
Горячий, как капот, вы пылаете
Скажите бармену, скажите, фи, принесите Nuvo в чемодан
Один уик-энд в Негриле
Горячий гьял рядом с нами, так что мне холодно
Мы и три гьял а ‘пар, вы знаете, три убийства
Дем, не вижу, мы регулярно, но это мы все еще, будь по-прежнему
Возьми машину, иди в Очи
Инна ми G-Star, и моя хвастливая штука
Ко мне подходят около 50 девушек
Эй, майор! Кто дем гьял дех? Примите их внимательно
Дем меня знает?

[Припев: D Major]
Мы придерживаемся девушек, и вы знаете, что мы не можем заблудиться
От них дошло до девушек, мы просто не можем насытиться
Мммм
Я не знаю, почему какой-то мужчина выбрал другой путь
С того дня, как мы родились, лет, строго девочки, которых мы любим

[Post-Hook: Busy Signal]
Потому что мы любим, когда гьял дем бафф
Мы вечеринка, и тинг настраивается
Поднимите свой бокал или поднимите свою чашку
‘Потому что gyal dem deh’ вокруг нас, что мы любим

[Куплет 2: сигнал занятости]
Ми гьял, пузыри, как шипучка, ве инна Пепси
Модель, йах ми гьял, и заставь их увидеть все
Потому что ты скужешь о столетии
Приз за первое место от них идет красавица или сексуальность
Кольцо с бриллиантом в твоем ухе
Ненавистники болтают, ты их не слышишь
Знак доллара от пяток до твоих оттенков
Ми гьял, ты хайп, инна твои вещи, гван носи их

[Припев: D Major]
Мы придерживаемся девушек, и вы знаете, что мы не можем заблудиться
От них дошло до девушек, мы просто не можем насытиться
Мммм
Я не знаю, почему какой-то мужчина выбрал другой путь
С того дня, как мы родились, йо, любимыми девушками…

— персонализированная наклейка в виде сердца и пилинга, вставка имени, наклейка с именем на заказ, комната для девочек, принт с изображением гепарда, настенный художественный декор

Оставить отзыв

Добавить отзыв

Адрес: 182302, Псковская область, Пустошкинский район, п / о Заречье, д.Holuny
Телефоны: 834038; +7 (81142) 2-12-49; факс 2-10-68 Телефон приемной: 2-19-90
Координаты навигатора: , долгота: 29 ° 10’34 “E (29.17611), широта: 56 ° 25’22,82 ″ с.ш. (56.423006)

Как добраться поездом из Москвы: от Рижского вокзала поездом Москва — Великие Луки, далее рейсовым автобусом до турбазы, либо на такси. Большие группы встречают у железной дороги. вокзал, автобусный туристический центр. Расписание автобусов сюда

Как добраться из Москвы на автомобиле: По трассе М9 Москва — Рига нужно доехать до Пустошки, это около 550 км, затем свернуть на Псков и по трассе М20 Киев — Петербург ехать до туристического центра (18 км. ).База отдыха будет расположена перед мостом через реку Великую, с правой стороны.

Как добраться на машине из Санкт-Петербурга: По трассе М20 Санкт-Петербург — Киев нужно проехать около 435 км до села Холюны, далее по трассе километр от села дорога будет перейти реку Великую, минуя мост, с левой стороны по ходу движения будет вход на турбазу.

Схема базы отдыха «Алол» (нажмите здесь, чтобы увеличить)

Наши реквизиты: База отдыха «Алол» Юр.Адрес: 182302 Псковская область, Пустошкинский район, село Холюны ИНН 601 97 КПП 601 1 ОГРН 1026002944142 ОКПО 24140680 ОКВЭД 6330.1 ОКАТО 58250804040 счет 40703810151140150357 Банк: Псковское отделение № 8630 ПАО Сбербанк, Псков кассовый аппарат 30101810300000000602 БИК 045805602 Тел. (81142) 2-19-90,2-10-68 т / факс (81142) 2-10-68 Электронная почта: [адрес электронной почты защищен] Директор УО и О «Алол» Людмила Петровна Ломако.Действует на основании Устава .

Идеальные иллюстрации букв и типы корреспонденции, доступные сегодня, которые помогут компаниям обращаться к потенциальным клиентам со всего мира. Благодаря текущим технологическим инновациям все эти компании, пишущие корреспонденцию, могут составлять письма практически для любых бизнес-требований. . Вот несколько лучших и наиболее распространенных примеров услуг по редактированию эссе в колледже, на которые стоит обратить внимание всякий раз, когда вы находитесь в процессе выбора лучшего письма

Цветы Обои Детская Комната Декор Детская Комната Декор, Пилинг и Наклейка Цветочные Переставляемые Съемные тканевые обои Самоклеющиеся обои Для дома и быта aloli.ru

Оставить отзыв

Добавить отзыв

Адрес: 182302, Псковская область, Пустошкинский район, п / о Заречье, село Холуны
Телефоны: 834038; +7 (81142) 2-12-49; факс 2-10-68 Телефон приемной: 2-19-90
Координаты навигатора: , долгота: 29 ° 10’34 “E.d. (29,17611) широта: 56 ° 25’22,82 ″ с.ш. (56,423006)

Как добраться поездом из Москвы: от Рижского вокзала поездом Москва — Великие Луки, далее рейсовым автобусом до турбазы, либо на такси.Большие группы встречают у железной дороги. вокзал, автобусный туристический центр. Расписание автобусов сюда

Как добраться на машине из Москвы: По трассе М9 Москва — Рига нужно доехать до Пустошки, это около 550 км, затем повернуть на Псков и по трассе М20 Киев — Петербург пройти до туристического центра. (18 км). Туристическая база будет расположена перед мостом через реку Великую, с правой стороны.

Как добраться на машине из Санкт-Петербурга: По трассе М20 Санкт-Петербург.Петербург — Киевское шоссе, нужно проехать около 435 км до села Холюны, далее по трассе в километре от села дорога будет пересекать реку Великую, минуя мост, по левой стороне по направлению движения туда. будет вход в турбазу.

Схема базы отдыха «Алол» (нажмите здесь, чтобы увеличить)

Наши реквизиты: База отдыха «Алол» Юр.Адрес: 182302 Псковская область, Пустошкинский район, село Холюны ИНН 601 97 КПП 601 1 ОГРН 1026002944142 ОКПО 24140680 ОКВЭД 6330.1 ОКАТО 58250804040 счет 40703810151140150357 Банк: Псковское отделение № 8630 ПАО Сбербанк, Псков кассовый аппарат 30101810300000000602 БИК 045805602 Тел. (81142) 2-19-90,2-10-68 т / факс (81142) 2-10-68 Электронная почта: turbazaalol @ mail.ru Директор УО и О «Алол» Людмила Петровна Ломако. Действует на основании Устава .

Идеальные иллюстрации букв и типы корреспонденции, доступные сегодня, которые помогут компаниям найти потенциальных клиентов со всего мира. Благодаря современным технологическим инновациям, все эти компании, пишущие корреспонденцию, могут написать письмо практически для любого бизнес-требования. Вот несколько лучших и наиболее распространенных примеров услуг по редактированию эссе в колледже, на которые стоит обратить внимание всякий раз, когда вы находитесь в процессе выбора лучшего письма

Какие знаки зодиака самые сексуальные женщины?

Общество

19:31 22.08.2021 (обновлено 11:12 23.08.2021) Получить короткую ссылку

1625 0 0

Эти девушки очаровательны от природы, им даже не нужно пытаться привлечь внимание мужчин

НУР-СУЛТАН, 22 авг — Sputnik. Астрологи рассказали, какие дамы сводят с ума мужскую половину человечества. Об этом сообщает Пятый канал.

Овен

На пятой строчке рейтинга — Овен. Представители этого знака зодиака обладают страстным и взрывным темпераментом.Причем настолько, что многие мужчины просто пугаются, а другие не успевают что-либо понять, так как эти дамы оказываются сбитыми наповал.

Какие знаки зодиака называют самыми ленивыми

Близнецы

Близнецы — на четвертом месте. По мнению астрологов, представители этого знака зодиака любят «динамит». И на подсознательном уровне. Они привлекают много мужского внимания, парни толпами готовы к их ногам падать.Но когда все уже решено и до последнего момента остается совсем немного, Близнецы вдруг прощаются со своей избранницей.

Какой парфюм подходит разным знакам зодиака

Стрелец

девушки-Стрельцы заняли третье место в рейтинге. Астрологи считают, что они желательны для всех мужчин. Представителям этого знака зодиака даже не нужно пытаться привлечь внимание мужчин. Это все, что испробовала сама природа.

Скорпион

Скорпионы — на втором месте, они просто завораживают. У них нет отбоя от женихов. Однако девушки этого знака зодиака интересны всем мужчинам, кроме мужчин-Скорпионов. Так получилось, что представители этого знака зодиака опасаются, что женщина-Скорпион окажется сильнее и будет иметь власть над ними.

По знаку зодиака названы самые перспективные бизнесмены

Лев

На первой строчке — представители знака зодиака Лев.Эти дамы вообще никогда не испытывают проблем с мужским вниманием. Похоже, даже если Львицы перестанут следить за собой и будут выглядеть так, как будто вышли после шестимесячного карантина, поклонники у них все равно останутся.

Читайте также:

Детский рисунок лица «Face Stick Girls» 3

Экологичная детская декоративная косметика европейского производства, изготовленная по лучшим существующим технологиям на основе растительных компонентов и воды.

Не содержит молока, яиц, глютена, орехов, бобов, латекса и других потенциально аллергенных ингредиентов (не вызывает аллергии).

Допущен к применению детьми от 3 лет согласно европейским стандартам качества и безопасности, а также нормам ТР ТС 009/2011 «О безопасности парфюмерно-косметической продукции» (входит в перечень детских товаров, допущенных к обращению. во всех странах Таможенного союза).

Рекомендован педагогами и медицинскими работниками для эффективного развития детей в процессе игровых форм обучения и воспитания. Он считается лучшим продуктом для художественной самодеятельности, детских праздников, дискотек и других культурно-развлекательных и спортивно-развлекательных молодежных мероприятий.

В комплекте: карандаши для макияжа в пластиковом футляре (3 х 5 г, 3 цвета).

Карандаши для макияжа обладают особой кремовой мягкостью, высокой укрывистостью и доступны в наборе в фиолетовом, розовом и синем цветах. Различные цвета можно смешивать для создания новых цветов и оттенков. Нанесенный макияж не оставляет пятен и имеет глянцевый оттенок. Пластиковая трубка позволяет хранить и транспортировать карандаши вне упаковки, например, в карманах, пеналах, портфеле или рюкзаке. Набор — идеальное решение для создания желаемого образа на празднике или для дружеской и выразительной поддержки любимой команды на спортивных, музыкальных, художественных и других соревнованиях и соревнованиях.

Предварительного нанесения грунтовочной пасты не требуется, продукты безопасны при интенсивном контакте с кожей в течение длительного времени (не менее 24 часов).

Легко смывается с кожи, не имеет запаха, не оставляет пятен, не оставляет жирных пятен, пригоден для стирки с детской одежды и других тканей в обычном режиме стирки.

Упаковка с евро петлей.

План приема пищи для девочек

План приема пищи для девочек

План питания для девочек с набором веса

>>> ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое план питания для набора веса для девочек?

Кето-диета заставляет организм работать в новом формате: жиры не запасаются в резерве, а являются основным источником энергии, запускающим процесс кетоза.Этот вид еды вполне сытный, высокая калорийность способствует отсутствию срывов. И достаточно легко придерживаться 1200-1300 ккал в день. Из-за внушительного количества белков и жиров на него уходит немного килограммов в неделю. Но за месяц действительно можно сбросить 3-5 кг. Правда, многое зависит от индивидуальных особенностей.

Эффекты программы питания для набора веса для девочек

С помощью кето-диеты мне удалось за 4 недели избавиться от 5 кг.После родов я немного прибавила в пояснице и ягодицах. Свалить при обычных диетах и ​​занятиях спортом не удавалось. Организм подумал, что находится в состоянии стресса и стал накапливать еще больше жира, а затем и воды. Через месяц я бросила занятия, так как набрала 2 кг и чувствовала себя подавленной. Друг посоветовал мне использовать Кетоплан. Сначала не верила, что жирная рыба помогает сжигать жир, но на практике оказалось, что килограммы буквально уходят на глазах.Главное — придерживаться плана и не добавлять в рацион нездоровую пищу. Даже если очень хочется, нужно держаться.

Мнение эксперта

Кето-диета заставляет организм работать в новом формате: жиры не запасаются в резерве, а являются основным источником энергии, запускающим процесс кетоза. Этот вид еды вполне сытный, высокая калорийность способствует отсутствию срывов. И достаточно легко придерживаться 1200-1300 ккал в день. Из-за внушительного количества белков и жиров на него уходит немного килограммов в неделю.Но за месяц действительно можно сбросить 3-5 кг. Правда, многое зависит от индивидуальных особенностей.

Как заказать

Для того, чтобы оформить заказ на план питания для набора веса для девочек, необходимо оставить свои контактные данные на сайте. Оператор свяжется с вами в течение 15 минут. Уточним все детали и отправим Ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите ее при получении.

Отзывы клиентов:

Юлия

Друзья, профессионально увлекающиеся спортом, рассказали мне о кето-диете.Он также подходит не всем, в обязательном порядке необходимо изучить список противопоказаний, заболеваний и проконсультироваться с врачом. Суть диеты — постепенный, я подчеркиваю постепенный отказ от простых углеводов. В целом, основная цель кето-диеты — снижение потребляемых калорий, то есть организм существует за счет накопленного ранее лишнего веса. И постепенно нужно полностью снизить потребление углеводов до нуля. То есть не ешьте булочки, печенье, сладости, макароны, пиццу, торты и т. Д.Как определить, что можно и что лучше не есть на кето-диете? Подписка на KetoPlan поможет в этом всем и каждому.

Вика

Перед тем, как начать следовать принципам кетогенной диеты, вам нужно посчитать, сколько калорий нужно вашему организму в день — это очень индивидуально, в Интернете есть много разных формул и калькуляторов, которые помогут рассчитать, сколько калорий вам нужно. ежедневно. Чтобы не усложнять себе жизнь поиском формул, я подписался на подписку KetoPlan, ввел все свои данные и произвел за себя все сложные вычисления.В личном кабинете я получила полный расчет своей диеты, рекомендации по питанию, полное меню для меня. Всем советую, очень полезно.

Кето-диета — это палочка-выручалочка для тех, кто хочет поскорее превратиться в настоящую красавицу. Не нужно голодать и ходить в спортзал. Достаточно придерживаться правильной диеты, чтобы за месяц похудеть на 4 кг. Многие, кто пробовал кето-диету, подтверждают тот факт, что жировые отложения быстро сжигаются при употреблении жирной пищи, но следует помнить, что не весь жир полезен для организма.Основное внимание в диете уделяется продуктам с высоким содержанием растительных, а не животных жиров. Здесь вы не найдете масла, молока, творога. В основном употребляют жирную рыбу, мясо и яйца. Все это дополняется большим количеством углеводов из черного хлеба. Низкий гликемический индекс всех продуктов благотворно влияет на уровень артериального давления. Пациенты отмечают, что чувство голода не возникает в течение дня. Если отказаться от сладкого и сосредоточиться на кето-пище, можно потерять огромное количество жира без лишних проблем со здоровьем.Где купить план питания для девочек? Кето-диета заставляет организм работать в новом формате: жиры не запасаются в резерве, а являются основным источником энергии, запускающим процесс кетоза. Этот вид еды вполне сытный, высокая калорийность способствует отсутствию срывов. И достаточно легко придерживаться 1200-1300 ккал в день. Из-за внушительного количества белков и жиров на это уходит немного килограммов в неделю. Но за месяц действительно можно сбросить 3-5 кг.Правда, многое зависит от индивидуальных особенностей.

Атлетичная девушка 60 кг, выполняющая программу, выглядит свежее, здоровее и моложе, чем девушка с таким же весом, но далека от спорта. Кроме того, сильные здоровые мышцы — это стройная осанка, удлиненный позвоночник, правильное расположение внутренних органов, исключающее появление многих заболеваний…. Запрещенные продукты. Обильное калорийное питание для набора мышечной массы для женщин вовсе не означает гастрономической вседозволенности и прожорливости.… Готовое меню на неделю для набора мышечной массы для девушек удобно, так как вам не придется беспокоиться о том, что приготовить, какие продукты взять. Посмотрели запись, и все готово. Набор веса для девушек: как набрать вес худой девушке, основные принципы и условия набора веса для девушек. Как быстро набрать мышечную массу девушке: меню и приемы пищи на неделю…. Принципы набора веса для девушек. Выполняя упражнения в тренажерном зале, следуйте трем принципам: не копируйте мужские диеты и режимы тренировок.Ищите собственный подход или рекомендации, разработанные профессиональными спортсменками для женщин. Готовьтесь к длительной работе. Набор веса в тренажерном зале — это не спринт, а, скорее, марафон. Это еще одна причина не копировать мужские тренировки: из-за более высокого уровня тестостерона мужчины быстрее набирают мышечную массу. Когда девушка решает набрать вес или нарастить мышечную массу для улучшения пропорций, тогда необходимо определиться, какая будет программа тренировок и грамотное составление плана питания для качественного набора.Последнее — залог успеха, ведь 80% работы по построению тела мечты приходится на кухню. Прочитав статью, вы узнаете: какие принципы определяют рост мышц; что нужно включать в диету КБЖУ для набора веса; как составить меню для набора веса худой девушке без риска увеличения жировых отложений; план тренировок и спортивные добавки для достижения цели; все о мифах: теряется ли женственность при наращивании мускулов. Правила набора веса для девушек.Для набора мышечной массы девушке с массой тела 55 кг необходимо, чтобы калорийность дневного рациона составляла 2100 ккал. Если набора веса не происходит, можно увеличить калорийность, приготовив, например, 2 ужина (основной и легкий). Рейтинг статьи. 4. Выскажите свое мнение. Ваше мнение. Оставить отзыв. Подпишитесь на наш Дзен-канал. Чтобы быстро набрать мышечную массу, нужно не только много тренироваться, но и есть определенные продукты. Тренеры Gold`s Gym дадут вам полезный совет по выбору такой продукции….Эксперты по питанию Gold’s Gym научат вас правильно питаться, чтобы похудеть. Вызов-2020. Франшиза. … Примерное меню для набора мышечной массы: Завтрак: 150-200 г овсянки с яблоком и орехами (1 яблоко, 30 г орехов). Обед: 150-200 г мяса, овощной салат или тушеные овощи, 200 г отварной гречки, коричневый рис или печеный картофель. Причины недостаточного веса Зачем набирать вес? Каковы правила набора веса? Какие продукты употреблять, чтобы…. Пример меню питания для набора веса.Пищевые добавки для набора веса. Наша внешность — это набор характеристик, по которым люди создают первое впечатление о нас, и часто эти же черты формируют стойкое восприятие нас глазами других. … Худые люди, пытаясь набрать лишний вес или нарастить мышечную массу, спешат попробовать специальные пищевые добавки. Врачи не рекомендуют увлекаться и злоупотреблять ими. Примеры программ. Примерная программа питания для набора мышечной массы поможет вам выбрать режим и продукты для каждого приема пищи.Примерный дневной план питания для мужчин: Примерный дневной план питания для девочек: Примечание. Примерная суточная калорийность — около 2800 ккал, количество белка — 180 г. Бюджетная диета для мужчин: скорректируйте примерные программы под свой образ жизни и пищевые предпочтения, не нарушая при этом основных правил составления диеты для набора массы. Особые случаи. Рекомендации для девушек. Девушке сложнее набрать массу, чем мужчине по двум причинам. Пищевые жиры для набора веса. При соблюдении диеты, направленной на увеличение массы тела, важно не забывать о овощах и масле.Некоторые худеющие избегают таких продуктов, но они содержат жиры, которые, хотя и в небольших количествах, должны поступать в наш организм. А для желающих поправиться такие изделия незаменимые помощники. Но даже в период набора веса их следует употреблять в разумных пределах. Регулярность еды. … Чтобы сбалансировать свой рацион даже во время набора веса, не стоит отказываться от фруктов. Они могут стать настоящими помощниками. Лучше всего для этой цели подходят бананы. Питание для девочек при наборе мышечной массы: калорийность, БЖУ, пример меню.Фигурка, которой позавидуют друзья, проводы, чувство уверенности и внутренней силы. Все достижимо, просто примите твердое решение изменить себя. … Если к концу 4-х недель масса тела не изменится или снизится, добавьте еще 100 ккал (из белковых продуктов). Постепенно увеличивайте потребление калорий, пока не наберете вес. Пример расчета. … Помимо высококалорийного питания для набора веса необходимо включать витаминно-минеральные комплексы для девочек. Такие добавки участвуют во многих процессах в организме, в том числе в формировании новых мышечных волокон.

http://www.mahalaxmiornament.com.np/userfiles/keto_diet_1st_week_meal_plan_table8495.xml

http://www.fair.org.eg/userfiles/plan_pitaniia_na_1000_kalorii3967.xml

files / plan_besedy_ratsionalnoe_pitanie8336.xml

http://junckers.cz/img/wswg/godovoi_plan_pitaniia5827.xml

http://atlantisfit.pl/uploaded/fck_files/file/biznes_zone_dorovia.com , Мне удалось избавиться от 5 кг за 4 недели.После родов я немного прибавила в пояснице и ягодицах. Свалить при обычных диетах и ​​занятиях спортом не удавалось. Организм подумал, что находится в состоянии стресса и стал накапливать еще больше жира, а затем и воды. Через месяц я бросила занятия, так как набрала 2 кг и чувствовала себя подавленной. Друг посоветовал мне использовать Кетоплан. Сначала не верила, что жирная рыба помогает сжигать жир, но на практике оказалось, что килограммы буквально уходят на глазах.Главное — придерживаться плана и не добавлять в рацион нездоровую пищу. Даже если очень хочется, нужно держаться.

План питания для девочек

Кето-диета заставляет организм работать в новом формате: жиры не запасаются в резерве, а являются основным источником энергии, запускающим процесс кетоза. Этот вид еды вполне сытный, высокая калорийность способствует отсутствию срывов. И достаточно легко придерживаться 1200-1300 ккал в день. Из-за внушительного количества белков и жиров на это уходит немного килограммов в неделю.Но за месяц действительно можно сбросить 3-5 кг. Правда, многое зависит от индивидуальных особенностей.

Для набора мышечной массы питание должно быть сбалансированным, а белки в той или иной форме должны составлять не более 30% всей пищи. Большинство бодибилдеров не считают растительные белки, а считают только животных, потому что они лучше усваиваются. Вы также можете получать белок из добавок, но оптимально, если вы употребляете как добавки, так и животные белки. Норма для взрослого спортсмена составляет примерно 2 грамма белка на килограмм веса тела.… Это всего лишь пример, вы можете включить больше или меньше еды, которая вам нравится, в свой план питания. Попробуйте. Углеводы составляют основную часть рациона: 50-60%. Диета для набора мышечной массы. Золотое правило для каждого спортсмена, решившего покорить женщин хорошо сложенной фигурой, — потреблять больше, чем тратить. Не бойтесь появиться лишнего жира. Набор мышечной массы — это большой стресс для организма, и если вы плохо питаетесь, то вместо положительных изменений произойдет обратный процесс.Нарушение обмена веществ пока никому не принесло пользы, поэтому важно знать, сколько калорий необходимо для нормального обмена веществ. Выучив цифру, вы поймете, сколько вам придется потреблять сверх этой меры. Если вы хотите набрать мышечную массу, вам нужно съедать немного лишних калорий и регулярно заниматься в тренажерном зале. В этой статье мы подробно рассмотрим все нюансы силовых тренировок, разберем меню и дадим программу тренировок для набора массы для мужчины.Примеры программ. Примерная программа питания для набора мышечной массы поможет вам выбрать режим и продукты для каждого приема пищи. Примерный план питания на день для мужчин: Примерный план питания на день для девочек: Примечание. Примерная суточная калорийность — около 2800 ккал, количество белка — 180 г. Бюджетная диета для мужчин: скорректируйте примерные программы под свой образ жизни и пищевые предпочтения, не нарушая при этом основных правил составления диеты для набора массы. Особые случаи. Рекомендации для девушек.Спортивное питание при наборе мышечной массы исключает использование насыщенных триглицеридов, входящих в состав сливочного масла, пальмы, кокоса, масла какао, сала, красного мяса, кондитерских изделий, поскольку молекула вредного жира полностью насыщена с водородом и содержит плохой холестерин, а значит, может спровоцировать развитие ожирения, сердечных заболеваний и диабета. … Вы можете внести изменения в план питания: заменить продукты на аналог по БЖУ. Для обеспечения атлета сил на 1 час.предтренировочное меню (закуска №1) состоит из быстрых и медленных углеводов. … Вегетарианское питание в период набора мышечной массы должно быть максимально сбалансированным. Обратите внимание, правильное питание для набора мышечной массы отличается от обычного питания для здорового образа жизни, оно не похоже на диету для похудения. Какой должна быть пища для бодибилдеров, мы рассмотрим подробнее позже. Принципы питания. Известно, что тяжелоатлетам нужно много белка, чтобы формировать свое тело. Новички, увлеченные протеиновыми коктейлями, забывают о микро- и макроэлементах, витаминах, аминокислотах, антиоксидантах, которые необходимы для нормального функционирования человеческого организма, независимо от его отношения к спорту.Лучший способ получить весь этот полезный набор — есть натуральные продукты: мясо; Fish Nutrition для набора мышечной массы основывается на ежедневном потреблении калорий. Существует ряд онлайн-калькуляторов, которые помогут вам рассчитать дневную норму, кроме того, вы можете использовать формулу Mifflin San Geor, которая рассчитывает основной обмен веществ в организме. Правила, необходимые для организации правильного питания для набора мышечной массы. Чтобы правильное питание для набора мышечной массы дало свои результаты, необходимо соблюдать следующие правила: организм должен получать больше калорий, чем тратится во время тренировок; после тренировки стоит употреблять смесь белково-углеродной природы. Спортивное питание для набора мышечной массы: что нужно знать? Многие спортсмены охотно употребляют продукты спортивного питания.И это не удивительно! Каждая тренировка — это огромная трата энергии, дефицит которой необходимо восполнять. В то же время организму также нужен белок, без которого он просто не может набрать мышечную массу, а также ряд других питательных веществ. Здесь на помощь приходит спортивное питание — важное дополнение к сбалансированному питанию. Многие спортсмены охотно употребляют продукты спортивного питания. И это не удивительно! Каждый т. Для быстрого набора мышечной массы нужно не только много тренироваться, но и есть определенные продукты.Тренеры Gold`s Gym смогут дать вам полезный совет по выбору такой продукции.

Продолжить чтение

«Алол» — база отдыха. Псковская область, турбаза «Алол»

Псковская область давно зарекомендовала себя как гостеприимный и плодородный край. Его почитают и любят за самые красивые заповедные территории. По всей территории района разбросаны живописные пруды, глубокие озера, извилистые реки, болота и лесные массивы. Это великолепие не может не радовать, оно создает неповторимые природные ландшафты.

Земля славится своими минеральными и грязевыми источниками, приносящими огромную пользу человеку. В эти регионы туристов тянет за здоровьем, тишиной и полноценным отдыхом. Этому способствуют благоприятные климатические условия. Помимо природных красот людей привлекают многочисленные исторические и культурные объекты, без которых немыслим познавательный досуг.

Они обогащают наши знания о великой Русской земле. Псковская область не испытывает недостатка в туристах.Все места отдыха, санатории и отели гармонично вписаны в сосновый лес и предлагают райские условия для непринужденного и спокойного времяпрепровождения.

На фоне большинства гостиниц и пансионатов выгодно выделяется комплекс «Алол». База отдыха работает круглый год. Практически всегда отель полон, поэтому перед отъездом рекомендуется бронировать номер заранее.

Расположение и описание

Среди раскидистых деревьев, у поверхности озера Зверино, в уютном и живописном поселке Холуны (Пустошкинский район) находится колоритный туристический объект «Алол».База отдыха — это чистый оазис, утопающий в зелени насаждений, где можно полностью погрузиться в блаженство удовольствия и свежести. Гости курорта — семейные пары, компании и взрослые, которые хотят на время отгородиться от шумного города и побыть наедине с природой.

Отелю уже много лет, его открытие состоялось в 1971 году. Для удобства людей были построены сезонные коттеджи с комфортабельными номерами на 100 человек и небольшой баней. Познавательные маршруты были организованы по выдающимся достопримечательностям региона.Регулярно проводились спортивные соревнования.

Санаторий «Алол» (Псковская область) постоянно благоустроился, развивался, упор был сделан на качество обслуживания. Он пользовался большой популярностью у москвичей и местных жителей. Спустя несколько лет с приходом нового руководства гостиница стала еще лучше: новые жилые комплексы, бары, русская баня, расширенные экскурсионные маршруты.

Кстати, с одноименным названием в Псковской области есть проточное озеро Алол глубиной до 16 м.Это излюбленное место рыбаков, ловит рыбу практически каждый житель, приносящий неплохой доход. В пруду водятся раки, угри, щука, линь, язь и карась.

Жилье

На ухоженной благоустроенной территории расположены жилые комплексы: летние домики, двухэтажные коттеджи, зимние постройки и один рыбацкий домик. Самые комфортные и популярные у туристов — трехместные коттеджи с отоплением, балконами (панорама на лес) и индивидуальным санузлом.

Расселение в летних домиках осуществляется только в теплое время года. Они оснащены основной мебелью и общим (в отдельном здании) туалетом / душем.

Домик рыбака рассчитан на 7 человек. Он расположен прямо на берегу озера, что очень удобно. Отапливается с помощью духовки, также комнаты обставлены современной мебелью и телевизором. В доме есть открытая терраса, где можно приготовить шашлык и пожарить рыбу.

Питание

В хостеле «Алол» есть просторная обеденная зона и бар.К сведению гостей — питание не входит в стоимость проживания. Стоит отметить, стоимость полноценного питания приемлема, колеблется в пределах 500-1000 руб. Он включает в себя утренний обед, полный обед и разнообразный ужин.

Организация службы

Отдыхая в комплексе, вы не только наберетесь сил, расслабитесь у кромки воды, но и получите много удовольствия, совершите познавательные моторные и водные туры по заповедным, историческим и культурным местам региона. . В пансионате есть лодочная станция, которой пользуется вся Псковская область.Хостел «Алол» предлагает всем, кто интересуется экстремальными маршрутами на каноэ, а также пешие походы.

На территории работает пункт проката спортивного инвентаря и рыболовного снаряжения. Любители литературы по достоинству оценят богатую библиотеку. Никого не оставят равнодушным финская и русская бани. Ну а летом открывается пляж с чистой водой. Здесь, вдали от человеческих глаз, можно вдоволь позагорать и искупаться.

Развлечения

Отдыхая на природе, особенно возле пруда, невозможно отказать себе в рыбалке, это именно то, чем предлагает заниматься администрация гостиницы «Алол».База отдыха для этих целей предоставляет необходимое оборудование и лодки. Даже те, кто этого не умеет и не любит, после первого улова становятся заядлыми рыбаками. В местном озере водится много разной рыбы от карася до окуня. После ловли все занимаются приготовлением супа.

Для любителей экстрима этим летом открылся уникальный парк развлечений — веревочные маршруты проложены вдоль деревьев с качелями и лозами. Это настоящее испытание для тех, кто хочет проверить себя на силу и отвагу.Длина трасс — 400 метров, различной сложности. Получить порцию адреналина можно на троллейбусе (спуск), высота которого составляет 15 м.

Допускаются дети ростом до 120 см. Для прохождения не обязательно обладать специальными знаниями — вводный инструктаж проводится на месте, также субъект обеспечен защитным альпинистским снаряжением. Во время восхождения туристы должны быть пристегнуты ремнями безопасности.

Отель в глазах туристов: отзывы

Большинство гостей, проведших выходные в этом уютном месте, остались довольны: приятные впечатления произвели чистота как в номерах, так и на самой территории.Отдельная благодарность людям выражена внимательному и вежливому персоналу. Критики по поводу питания не было. Отличное меню и домашняя атмосфера сделают времяпрепровождение в гостинице «Алол» незабываемым.

База отдыха отличается гостеприимством и дружелюбием. Правда, некоторые отметили, что раньше было тише и спокойнее, чем сегодня. Сюда все чаще приходят молодые компании, которые любят послушать громкую музыку и потанцевать, а это мешает тем, кто хочет уединения и покоя. Администрация пресекает подобные развлечения и следит за порядком.

p>

субъектов федерации | Совет Федерации Федерального Собрания Российской Федерации

Региональные флаги и гербы

ПРОФИЛЬ

Дата основания 23 августа 1944

Капитал Псков

Псковская область входит в состав Северо-Западного федерального округа. Район

Площадь 55400 кв. Км

Население 629 700 (2019)

Этнические группы

(Всероссийская перепись 2010,%)

Русские — 95.01

Украинский — 1,33

Белорусский — 1,04

Другой — 2,62

Административное деление (2018)

Муниципальные районы — 24

Муниципальные образования — 2

Сельские поселения

сельских района — 25

— 85

География и климат

Псковская область расположена на северо-западе европейской части России. Рельеф обычно плоский.Великорецкая равнина с берегом Псково-Чудского озера Низменность расположена на западе; Лужская, Судомская и Бежаницкая возвышенность, расположены на востоке.

В самом широком месте область составляет 380 км с севера на юг. и 260 км с запада на восток.

Псковская область граничит с Ленинградом, Новгородом, Тверью. и Смоленской области, а также Латвийской Республики, Эстонской Республики и Республики Беларусь. Псковская область — одна двух регионов России, граничащих с тремя странами.

Здесь более 3000 озер, в том числе пятое по величине в Европе — Псковско-Чудское озеро (3558 кв. км). Основные реки Великая, Ловать, Плюсса, Исса, Шелонь, Череха, Желча, и Пскова.

Климат умеренно-континентальный. Средний январь температура составляет −2,4 ° C. Средняя температура июля 16,4 ° C. Осадки в среднем составляет 65 мм в январе и 91 мм в июле. Растительность период длится 144 дня.

В районе есть широколиственные и смешанные леса умеренного пояса (пихта, сосна, береза, осина европейская).

Почвы: подзолистые, дерново-подзолистые и заболоченные; аллювиальные луга в долинах рек.

В состав республики входит Полистовский государственный природный заповедник, г. Ремдовский. Государственный заказник и Себежский национальный парк, а также 11 региональных заказники, 17 природных памятников регионального значения и 10 природных памятников местного значения. ориентиры.

Правительство

Законодательная власть однопалатный Совет депутатов Псковской области, который постоянный, высший и единственный орган законодательной власти в регионе.

Совет состоит из 44 депутатов, из них 22 — одномандатных. округах, а остальные 22 в едином избирательном округа, где определяются победители пропорционально к количеству голосов, отданных за списки кандидатов выдвигается избирательными объединениями.

Действующий Совет депутатов избран 18 Сентябрь 2016 г. Срок его действия истекает в сентябре 2021 г.

Исполнительная власть — Администрация. Псковской области, которая является постоянно действующим высшим исполнительным органом возглавляет губернатор области; есть другие органы исполнительной орган власти.

Губернатор Псковской области г. высшее должностное лицо региона избирается сроком на пять лет. Срок полномочий действующего оператора истекает в сентябре 2023 года.

Экономика и природные ресурсы

Промышленная продукция составляет около 22% регионального ВВП. Обрабатывающая промышленность (около 17% регионального ВВП) в лице машиностроения, в том числе электротехнического, производство оборудования для химической и текстильной промышленности промышленность, торфяное оборудование, радиоэлектроника, товары народного потребления и древесина обрабатывающая промышленность, промышленность строительных материалов и пищевая промышленность обработка.Псковская область — единственный в России производитель P-класса. электродвигатели для железнодорожного транспорта и один крупнейших производителей тяговых асинхронных двигателей для городского транспорта.

В области имеются месторождения торфа, извести, строительного камня, песок и гравий, кирпич и плитка, а также облицовочный камень.

Производство и распределение электроэнергии, газа и вода обеспечивается тепловыми электростанциями и совмещенными тепловые и электрические станции. Ведущие отрасли промышленности региона: строительство, транспорт, связь, оптовая и розничная торговля.

Сельское хозяйство составляет около 10% регионального ВВП. Основные отрасли сельского хозяйства — молочное и мясное скотоводство, птицеводство, овощеводство и картофелеводство.

Ценные природные ресурсы Пскова. Район известь, песок и гравий, доломиты, мергель, гипс тугоплавкие. и легкоплавкие глины, сухой песок, сырье для минеральных красителей. добыча, сапропель и пелоиды, подземные минеральные воды.

Псковская область известна своими лесами, покрывающими треть. территории области.Годовая допустимая вырубка — более 3,5. млн м3

Псковская область — один из самых богатых торфом регионов. в европейской части России. Имеет более 300 месторождений торфа. с более чем 563 млн тонн торфа. Самые крупные месторождения в Бежаницком, Гдовском и Себежском районах.

В области также производится сырье для минеральных красителей. производство; сапропель используется в медицине и в производстве строительных материалов; пелоиды и глины используются в медицине из-за их целебных свойств.Производство минеральных вод, как для внутреннего и наружное использование, также полезно.

Восемь разрабатываемых месторождений минеральных вод имеют мощность более 5 млн куб.

Сельское хозяйство составляет более 10% регионального ВВП. Главный сельскохозяйственная продукция — молоко, говядина, птица, овощи и картофель.

Район богат грибами, ягодами (черника, клюква и брусника) и лечебные травы. Интересно, что это Выгоднее собирать грибы на заданном участке, чем производить пиломатериалы.Также леса подходят для охоты: в регионе обитает более 20 видов диких животных, в том числе с ценными видами меха — бобрами, куницами, выдрами и европейские норки.

Культура и туризм

Псковская область известна в России и за рубежом. за бесценное историческое и культурное наследие; Здесь очень много места, известные своей природной красотой, удивительные ремесла, множество мест, связанных с уникальными историческими событиями и известные люди.

Псковскую область можно назвать драгоценной жемчужиной, украшающей Россия. Древние храмы и замки, дворянские особняки и парки, живописные деревни и захватывающие города с уникальными культурными традициями, леса и равнины, населенные уникальными животными и птицами, археологические сокровища и работы современных художников — все из них представлена ​​в Псковской области и ее культуре.

Белокаменный Псковский кремль возрастом 3000 лет — это сердце старого Пскова. На территории Кремля в три гектара есть древние памятники и постройки, в том числе самые важные оборонительная часть крепости: город Даумантас.Александр Невский молился в Свято-Троицком соборе (10 ^-е век) перед ледовой битвой. В области также есть крупнейших и самых известных монастырей России, Успенский Псково-Печерский мужской монастырь, основанный в 15 ^{-м и} веках никогда не закрывался. Еще одно известное место — Святогорский монастырь. Он был построен в 16 ^-м веках и является местом захоронения русского поэта Александра Пушкина.

Псковская область — родина многих известных людей, философские концепции и произведения искусства, составляющие славу как русской, так и мировой культур.Особняки и усадьбы, построенные в 18 ^-м — начале 20 ^-го веков, связаны с имена Василий Татищев, Софья Ковалевская, Модест Мусоргский, Николай Римский-Корсаков, Александр Блок, Дмитрий Философов и, конечно, Александр Пушкин, который несколько лет провел у родителей. усадьба, где он создал некоторые из своих основных работ.

20 9 10 34 9 10 35 век писатели Вениамин Каверин и Юрий Тынянов, ученый Лев Зильбер, актеры Зиновий Гердт и Эммануил Виторган, философ Михаил Бахтин и пианистка Мария Юдина жили в Пскове и Псковской области или побывал в какой-то момент в их жизни.

В области действуют три государственных музея с восемью филиалами и 16 муниципальные музеи. Также есть пять учебных заведений с туризмом. курсы. Важнейшие города: Псков, Печоры, Пушкинские горы, Изборск, Великие Луки, Гдов, Себеж и Порхов. В пскове В области находится 372 памятника федерального значения и 3588 памятников. памятники местного значения. Туристы могут посетить старинные крепости. в Пскове, Изборске, Порхове и Великих Луках.

Ежегодно в Пскове проходит Всероссийская масленичная неделя, фестиваль малых городов Гардарика, воздушный шар фестиваль в Великих Луках, фольклорный фестиваль «Псковский жемчуг», военно-исторический фестиваль «Ледовая битва», и средневековая реконструкция Хельги.

Peluche Коричневый чучело щенка Дакин Плюшевый бладхаунд Винтаж 90-х годов Дакин Собака плюшевый с гибкими ушками Собака Плюшевый пес Собака Подарок для любовника Собаки Мягкие игрушки и плюшевые игрушки aloli.ru

Адрес: 182302, Псковская область, Пустошкинский район, п / о Заречье, село Холюны
Телефоны: 834038; +7 (81142) 2-12-49; факс 2-10-68 Телефон приемной: 2-19-90
Координаты навигатора: , долгота: 29 ° 10’34 “E (29.17611), широта: 56 ° 25’22.82 ″ N (56,423006)

Как добраться поездом из Москвы: от Рижского вокзала поездом Москва — Великие Луки, далее рейсовым автобусом до турбазы, либо на такси. Большие группы встречают у железной дороги. вокзал, автобусный туристический центр. Расписание автобусов сюда

Как добраться на машине из Москвы: По трассе М9 Москва — Рига до города Пустошка, это около 550 км, затем свернуть на Псков и по трассе М20 Киев — Петербург до туристического центра ( 18 км).База отдыха будет расположена перед мостом через реку Великую, с правой стороны.

Как добраться на машине из Санкт-Петербурга: По трассе М20 Санкт-Петербург — Киев нужно проехать около 435 км до села Холюны, далее по трассе километр от села дорога будет перейти реку Великую, минуя мост, с левой стороны по ходу движения будет вход на турбазу.

Схема базы отдыха «Алол» (нажмите здесь, чтобы увеличить)

Наши реквизиты: Оздоровительно-оздоровительное учреждение «Алол» Юр.Адрес: 182302 Псковская область, Пустошкинский район, село Холюны ИНН 601 97 Коробка передач 6011 ОГРН 1026002944142 ОКПО 24140680 ОКВЭД 6330.1 ОКАТО 58250804040 счет 40703810151140150357 Банк: Псковское отделение № 8630 ПАО Сбербанк, Псков Корсчет 30101810300000000602 БИК 045805602 Тел. (81142) 2-19-90,2-10-68 т / факс (81142) 2-10-68 Электронная почта: [адрес электронной почты защищен] Директор Правления и О «Алол» Людмила Петровна Ломако.Действует на основании Устава .

Идеальные иллюстрации букв и типы корреспонденции, доступные сегодня, которые помогут компаниям найти потенциальных клиентов со всего мира. Благодаря современным технологическим инновациям, все эти компании, пишущие корреспонденцию, могут написать письмо практически для любого бизнес-требования. Вот несколько лучших и наиболее распространенных примеров услуг по редактированию эссе в колледже, на которые стоит обратить внимание всякий раз, когда вы находитесь в процессе выбора лучшего письма

Русаков Игорь Сергеевич

Тренер ЭСДЮШОР Стадиона пионеров (САП) (Москва).
И. Русаков, помимо тренерского образования, полученного в СКОЛИФКе 1980 года, также окончил ГИТИС в 1990 году по специальности хореограф. Что, несомненно, помогло ему поставить неординарные программы.
Он также был специалистом по прыжковой технике. В 1999 году И. Русаков впервые в истории поставил Климкина в произвольной программе два разных прыжка в четыре оборота — тулуп и сальхов. Его ученики часто прыгали в обоих направлениях.

Ученики

• Светлана Муравьева,
• Татьяна Рачкова,
• Александр Честных,
• Татьяна Плющева,
• Юлия Лебедева,
• Дарья Тимошенко
• Илья Климанг
Мурванин,
• Владимир Ганид Михаил Мясков

Игорь Русаков и Илья Климкин

Русаков тренировал Климкина с 1991 года до конца своей жизни (2003).
Под руководством Русакова Илья выигрывал чемпионат мира среди юниоров, был победителем чемпионата России, проигрывая Плющенко и Абту, неоднократно побеждал на этапах Гран-при мира, занимал 2-е место в финале Гран-при, снова проигрывая только Плющенко был четвертым на чемпионате Европы и девятым на чемпионате мира. Незадолго до смерти И. Русаков передал И. Климкина другому известному тренеру Виктору Кудрявцеву. Кудрявцев не стал менять программу, поставленную Русаковым, с которым Климкин занял третье место на чемпионате Европы в сезоне 2003/2004 годов.
Русаков был для Ильи Климкина не просто тренером, он был частью его семьи, особенно после смерти отца Ильи в 1999 году.

Татьяна Тарасова, (тренер)

«Игорь был творчески одаренным человеком. У него были свои хитрости и подходы в освоении техники, он делал незабываемые программы!

Юлия Лебедева, (тренер, ученица Игоря Русакова)

«С 1999 года работаю тренером по его методике. Русаков учил, что в нашем деле главное — любить своего спортсмена.Относиться к детям не только как к рабочему материалу, но и как к маленьким людям со своей судьбой.

Татьяна Русакова (сестра Игоря Русакова)

«Работал с парнями одержимо, с любовью. Илья Климкин, Юлия Лебедева, Максим Шипов, Татьяна Плющева, Татьяна Рачкова — все были талантливы и перспективны, могли претендовать на медали. Игорь научил их всему, что знал, к чему пришел. Он жил только творчеством.

Жизнь Игоря была подчинена главному — фигурному катанию.

Он был независимым и неприхотливым человеком. В жизни он руководствовался принципом «пусть маленькое, но лучшее». Никаких полутонов! Если программа установлена, нужно не спать по ночам, а делать все по максимуму и идеально. Игорь был открытым, гостеприимным, не жадным. Купила на катке холодильник, всем сказала: «Идите, пользуйтесь». Он никогда никому не завидовал, не причинял вреда, жил легко. В нем не было авторитаризма, он был мягким, умел открываться, любил юмор. Но в то же время он был тщательным, точным.Всегда умыты, выбриты, со вкусом одеты. Он любил и умел готовить.

Игорь читал хорошие книги, ходил в театр, интересовался балетом. »

Илья Климкин (ученик Игоря Русакова)

« Игорь никогда не был жестким со своими учениками, но требовательным.

Когда умер папа, Игорь заменил моего отца. «Мы сблизились с ним — проводили время вместе, он очень меня поддерживал».

«Все, чему я научился у Игоря, теперь передаю своим ученикам».

Ирина Колганова (хореограф, коллега Игоря Русакова)

«Он всегда был на коньках — показывал то, что он изобрел.Потом он спросил меня, можно ли это сделать и будет ли это смотреться гармонично. Он был талантливым режиссером. Любил современный балет с ломанной пластикой, обладал авангардным мышлением. И он во всем был на шаг впереди.

Владимир Барац (тренер по фигурному катанию)

«Вместе с Игорем мы учились в одной группе в СКОЛИФКе. Он всегда поражал меня своим огромным желанием узнавать больше, находить новое, пробовать что-то еще. Позже, после выпуска, мы с моими учениками приезжали к нему на тренировку, и каждый наш визит Игорь поражал меня своими новыми находками и тем, как его ученики легко выполняли задуманное.

После его смерти мы с нашими учениками и их родителями решили создать клуб имени Игоря Русакова, чтобы сохранить память об этом замечательном человеке, спортсмене и тренере.

No related posts.